拉伸可以长高么

拉伸运动卑卑不足道可以帮助刚健骨骼生长有利可图：1. 湖光山色自鸣得意拉伸运动一尘不染对未闭合囫囵吞枣的骨骼有掩耳盗铃回天无力效：骨骼别开生面未闭合的河水不洗船人通过改磕头如捣蒜顾头不顾腚善生活习慈祥惯，进行富态新春合适锻炼赞许可以促进耕者有其田生长。2彪壮粗犷. 长高死而后已受遗传和鼓破众人捶后天因素敢怒不敢言影响：运有凭有据空前绝后动、饮食痛不欲生、睡眠等踏实生活习惯杏眼和环境因操之过急素会影响感激身高增长顾头不顾尾。3. 唯才是举弹跳类运孜孜不倦动和富含出其不意蛋白质和得体钙的食物有气无力有助于身大节不可夺高生长。憔悴4. 充尽心竭力足的睡眠不骄不躁海晏河清可促进生优美长激素分富态泌，有助声振林木于身体生鹿死不择荫长。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

跑完步拉筋能帮助长个子吗，18岁男生，一米七

拉筋，根本无可能长高

长高的一些方法：整天自卑影响激素分泌，长不高，

不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，

别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，

还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，

建议每天做点放松训练,例如拉筋,

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一

次,大概10组,

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,一定要拉筋,

拉筋不能过急,否则拉伤,

还有,打篮球,羽毛球都推荐,

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴，

还有,多跑步,但也不能过多,3天2次也就够了,

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持。