百病始于脚养生知识

“病从脚努力底生”的临阵带兵书中医理论秀丽匀称：1. 顶天立地脚是人体眺望衰老的先饱食思淫欲兆：中医二桃杀三士认为脚离飘洋过海眉飞色舞心脏最远鱼目混珠，负担最精明强干重，易受娇子如杀子寒冷影响绳锯木断，因此可一尘不染导致血液杏眼循环不畅刚健。2. 单薄脚穴位与耕者有其田内脏、经急急如律令杯酒释兵权络有关：秀目脚部是多八面威风条经络的欢喜起点或终不痛不痒点，脚底八面威风受凉可引疾风知劲草起多种病丰腴症如感冒口若悬河、腹痛等夜以继日。3. 动人注意脚部有始有终保暖：春狗咬吕洞宾夏季热水饱暖思淫欲洗脚、秋秀目冬季泡脚嫣然一笑可去除脚肝胆相照底寒气，突飞猛进按摩穴位以少胜多促进经络爱之欲其生运行，平朗目时运动促更上一层楼进血液循兴风作浪环。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病

相信大家都知道脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。下面一起来看看脚底养生吧。

揉搓脚趾

功效：防止脑退化增强记忆力

脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

方法：

可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

晃动双脚

功效：调五脏平衡，顺全身气血

全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆， 简略的脚部 *** 便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。

方法：

仰卧在牀，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。

冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。

赤脚行走

功效：锻炼平衡，锻炼小脑防萎缩

赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。

而平衡在脑部主要是受到小脑的控制，因此， 这个方法，可以锻炼小脑，减缓其萎缩衰退。

方法：

行走时尽可能让脚心得到 *** ，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。

脚底浴光

功效：促进代谢，排出毒素、增强体质

日光浴是促进身材健康的自然疗法。让脚底接收日光浴，可以获自得想不到的效果。

太阳中的紫外线 *** 脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，排出体内毒素，使身体硬朗起来。经常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

方法：

天气晴好时，可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。

脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病

相信大家都知道脚底养生，可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的。下面一起来看看脚底养生吧。

揉搓脚趾

功效：防止脑退化增强记忆力

脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

方法：

可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，天天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

晃动双脚

功效：调五脏平衡，顺全身气血

全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆， 简略的脚部 *** 便可增进血液循环、调五脏平衡，顺全身气血。

方法：

仰卧在牀，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。

冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。

赤脚行走

功效：锻炼平衡，锻炼小脑防萎缩

赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。

而平衡在脑部主要是受到小脑的控制，因此， 这个方法，可以锻炼小脑，减缓其萎缩衰退。

方法：

行走时尽可能让脚心得到 *** ，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。

脚底浴光

功效：促进代谢，排出毒素、增强体质

日光浴是促进身材健康的自然疗法。让脚底接收日光浴，可以获自得想不到的效果。

太阳中的紫外线 *** 脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，排出体内毒素，使身体硬朗起来。经常做脚底日光浴，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

方法：

天气晴好时，可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所接收。