跳绳可以锻炼哪里
2024-05-03
来源：步旅网
1.下肢肌肉下肢肌肉:如髂腰肌、屈髋肌、胫前肌、小腿三头肌、腘绳肌、臀大肌等。2.腰腹部。跳绳能锻炼大腿、小腿肌肉和手腕力量,增强弹跳能力。长期不停的跳动,也能锻炼持久力,有助于提高心肺功能。跳绳能锻炼身体的许多部位,包括躯干和腰腹部。3.躯干。跳绳能锻炼大腿、小腿肌肉和手腕力量,增强弹跳能力。长期不停的跳动,也能锻炼持久力,有助于提高心肺功能。跳绳能锻炼身体的许多部位,包括躯干和腰腹部。
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请问下跳绳可以锻炼身体的哪个部位呢？耐心解答下把！
全身肌肉基本上都参与运动了，但主要是锻炼腿部耐力和爆发力，还可以训练身体的协调性，坚持锻炼还有不错的减脂效果
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