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提到有来医 生,榴莲有 着很好的缓 解疲劳、恢 复体力的功 效。因为榴 莲中含有丰 富的碳水化 合物,即糖 分。从西医 营养学的角 度上来讲, 榴莲当中含 有的每一克 碳水化合物 能够产生四 千卡的热量 。因此,适 当地吃一些 榴莲为机体 补充适量的 碳水化合物 ,能够供给 能量,在缓 解疲劳、恢 复体力方面 有着积极的 作用。榴莲 当中含有的 碳水化合物 还能够为肌 肉糖原的合 成提供丰富 的原料。因 此,对于经 常体育锻炼 或经常进行 体力劳动的 人来说,适 当食用榴莲 能够缓解肌 肉疲劳,提 高肌肉力量 ,预防和缓 解肌肉衰减 症状。榴莲 当中含有的 碳水化合物 还能够为我 们大脑的代 谢提供基本 的能量。对 于经常用脑 导致思维反 应能力下降 、记忆力差 的人来说, 适当吃一些 榴莲也能为 大脑的代谢 提供能量, 在缓解脑力 疲劳方面有 积极作用。 因为榴莲中 含有一定的 糖分,糖尿 病患者禁忌 食用过多, 否则会引起 血糖进一步 增高,不利 于糖尿病患 者病情的控 制。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孕妇可以吃榴莲吗?
在怀孕时期孕妇是可以适量吃榴莲的。榴莲里边含有多种的维生素、脂肪、钙、磷、铁,尤其是对于身体虚弱的孕妇,是可以吃榴莲的,补充身体所需要的能量和营养,达到强身健体、补阳滋阴的功效。
🍉适量食用
在吃榴莲的时候一定要注意适量,一次性不要吃得太多,如果吃得过多,容易造成上火,引起孕妇胎热对新生儿健康会所有所影响。
🍎多样化饮食
平时要多吃一些富含有膳食纤维的食物来促进胃肠的蠕动,要注意饮食的多样化。
🍇增强免疫力
榴莲里边的氨基酸也非常的丰富,能够增强身体的免疫能力,提高身体的应激机能。