养胃健脾粥的做法大全
2024-03-16
来源：步旅网
1. 养胃健脾粥
材料：
- 粳米 100克
- 红枣 8颗
- 山药 50克
- 莲子 30克
- 枸杞 适量
- 水适量
做法：
1. 将粳米洗净后浸泡30分钟。
2. 洗净的山药去皮切成小块，红枣去核。
3. 将洗净的莲子、山药、红枣放入锅中，加入适量的水煮开。
4. 加入泡好的粳米，再次煮沸后，转小火煮20分钟。
5. 最后加入枸杞，煮3分钟后即可食用。
2. 养胃健脾山药粥
材料：
- 粳米 100克
- 山药 100克
- 红枣 8颗
- 枸杞 适量
- 水适量
做法：
1. 将粳米洗净后浸泡30分钟。
2. 山药去皮切成小块，红枣去核。
3. 将洗净的山药、红枣放入锅中，加入适量的水煮开。
4. 加入泡好的粳米，再次煮沸后，转小火煮20分钟。
5. 最后加入枸杞，煮3分钟后即可食用。
3. 养胃健脾薏仁粥
材料：
- 薏仁 50克
- 粳米 100克
- 红枣 8颗
- 佛手瓜 50克
- 枸杞 适量
- 水适量
做法：
1. 将薏仁洗净后浸泡30分钟。
2. 粳米洗净后浸泡30分钟。
3. 佛手瓜去皮切成小块，红枣去核。
4. 将泡好的薏仁、粳米、佛手瓜、红枣放入锅中，加入适量的水煮开。
5. 将火调小煮20分钟，最后加入枸杞，煮3分钟后即可食用。
以上是三种养胃健脾粥的做法，可以根据个人口味适量添加红糖或蜂蜜来调味。食用时可作为早餐或晚餐的一部分，具有养胃健脾的功效。
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