春季护肤,这有美颜食谱
2024-11-10
来源：步旅网
材料：薏米、红豆。
做法：
1. 将薏米和红豆提前浸泡1~2小时。
2. 放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢慢熬煮。
3. 煮至薏米和红豆熟烂，粥变得浓稠，加入适量红糖调味即可。
功效：薏米具有滋阴润燥的效果，红豆有美容养颜补气血的功效。常喝此粥可以滋润皮肤，帮助身体排除多余湿气，补充气血。
二、银耳桃胶羹
材料：银耳、桃胶、冰糖。
做法：
1. 银耳提前泡发，去根部黄色物质，清洗干净。
2. 放入锅中，加水大火煮开，然后转小火慢慢熬煮。
3. 加入桃胶继续熬煮，直至汤汁浓稠，加入冰糖调味。
功效：此羹胶原蛋白含量丰富，能够补充身体丢失的胶原蛋白，让皮肤更加白皙年轻。
三、虫草花母鸡汤
材料：母鸡、虫草花、大枣、枸杞。
做法：
1. 母鸡冷水下锅，煮出血水后捞出冲洗干净。
2. 放入锅中，加入红枣、虫草花，大火烧开，转小火慢炖1小时。
3. 出锅前加入枸杞和适量盐调味。
功效：此汤营养价值高，能补充身体营养，调理气血。春季常喝，有助于护肤养颜。
四、其他护肤美食推荐
1. 黑米桂花粥：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝的作用，有助于促进血液循环，改善皮肤状况。
2. 白灼芥兰：芥兰富含维生素C和A，以及多种矿物质，有助于延缓肌肤衰老。
3. 芹菜拌花生腐竹：芹菜富含多种维生素和矿物质，尤其是铁含量丰富，有助于降低血压和利尿消肿。春天干燥温和的季节里多食用芹菜品能够帮助身体排毒养颜。
春季护肤小常识：
- 保持皮肤清洁是首要任务，每日至少要洗脸三次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。
- 常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢，可使皮肤润滑。
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