尊敬的家长朋友，您好！
为贯彻教育部、市教委、区教育局加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质健康管理相关文件精神，落实“五项管理”工作。特此，上外松外学校制定了关于“五项管理”相关工作的实施方案，方案具体内容如下。
一、培养作业习惯
学校认真落实上级教育行政部门关于“减负”工作的精神，精细化作业管理的实施过程，充分做好六举措——重视作业生成、严控作业总量、培养作业习惯、规范作业批改、强化作业监控、建立反馈机制。
家长要树立正确的教育观念，切实履行家庭教育主体责任，营造良好家庭育人氛围，相关建议如下：
1、帮助孩子养成良好的作业习惯。家长可以通过与孩子一起整理做完的作业，将作业装订成册，对于上面的错题有计划的进行复习巩固，帮助孩子养成作业整理的好习惯。
2、不增加校外学习负担。家长不要给孩子报过多的兴趣班、补习班，不额外给孩子布置家庭作业，避免额外增加孩子的身体和心理负担。
二、保障充足睡眠
充足的睡眠是健康的'保障，为了保证孩子拥有充足睡眠，教导处、政教处统筹制定学生作息时间表，保证学生在校的休息时间。
现给家长的相关建议如下：
1、重视孩子的睡眠管理。督促孩子按时就寝不熬夜，避免出现因玩网络游戏等原因导致的晚睡现象。小学生就寝不得晚于21：20，初中学生就寝时间一般不晚于22：00。
2、营造温馨舒适的就寝环境。全面检查孩子的睡眠环境，如亮度、温度、湿度、噪音等因素，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
三、规范手机使用
为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，我校对学生手机管理做出明确规定：学生原则上不能将手机带入校园，禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，特向家长提出如下建议：
1、原则上不让孩子将手机带入校园。学生在校期间，如需与家长联系，可拨打校内门卫电话；家长如需与孩子联系，可通过班主任进行沟通。如果确有带手机入校的需求，须经家长同意、向学校提出书面申请，进校后手机交由班主任统一收起，班主任及时交到学生管理部统一保管，放学后归还。电话手表的使用规则与手机相同。
2、家长以身作则，言传身教，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样，与学校一起对孩子合理使用手机进行教育引导，形成育人合力。
四、严把阅读质量
学校严格把关校内课外读物，严控读物数量与质量，禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物；学校设立学校图书馆、图书漂流角、班级书柜，优化校园阅读环境，营造书香校园氛围；学校注重开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯；学校对学生带入校园的读物进行管理，发现问题读物有效处置，消除不良影响。为激发孩子的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯，有关“课外读物”给家长的建议如下：
1、重视课外读物的价值取向。家长要购买符合孩子认知水平、弘扬社会主义核心价值观、内容积极向上的书籍，发现问题读物应及时处置，引导孩子多阅读教育主管部门推荐的书目。
2、在正规渠道购买课外读物。为孩子购买一些适合的正版书籍，不购买盗版、未正式出版的书籍。
五、重视身体素质
学校每天设置一节体育、体活课，每天统一安排30分钟的大课间体育活动，保障每天至少一小时在校体育活动时间；聚焦“教会、勤练、常赛”，提高体育教学质量。针对体质健康不达标的学生，制定相应管理措施、改善计划，建立一生一档案。健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长。为了让孩子拥有更加健康的体魄，给家长的建议如下：
1、引导孩子积极参加体育锻炼。选择1-2项适合孩子身体和年龄特点的运动项目，让孩子每天回家坚持锻炼，培养运动兴趣，养成运动习惯。
2、检查家中灯光和书桌凳。请家长确保孩子在家学习使用护眼光源的台灯，将孩子的学习桌椅调整至合适的高度，并经常关注孩子作业或阅读的姿势。
亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同落实好“五项管理”工作，助力每一个孩子拥有良好的作业习惯、充足的深度睡眠、积极的心理状态和强健精神体魄。