私教课的基本内容是什么

有的去健身房的都会选择私教课程，那么私教课一般退款是要退多少钱呢？私教课有些什么样的内容？

私教课退款一般退多少

请私教后家庭退课的，违约金要支付多少要依据双方签订的合同而定，如果没有签订合同的，由双方共同协商确定。

为健身减肥，2019年10月至2020年2月，市民李女士向上海舒适堡健身美容中心有限公司十七分公司（以下简称“舒适堡”）支付63万余元，购买了多达747节健身私教课，课程一度排到了2034年，大部分是通过贷款支付。买课后，月薪约为8000元的李女士每月需要还贷3、4万元，还款压力让她不堪重负。

2020年8月12日，李女士被诊断出患有肝血管瘤，医嘱建议避免剧烈运动。李女士认为，她的身体和经济状况都已经无法继续履行原私教协议，故诉至上海市闵行区人民法院（以下简称“上海闵行法院”）要求舒适堡退还相应课程费用56万余元。

上海闵行法院于2020年10月22日立案受理该案后，依法公开开庭进行了审理。日前，上海闵行法院依法判决舒适堡退还李女士课程费19万余元。

私教课的基本内容是什么

私教理论基础课程

主要讲解，运动营养学，人体解剖学，肌肉收缩原理。本课程可以让学员掌握人体肌肉结构，和肌肉生运动轨迹，生长原理，是我们科学健身的起点。

基础实践课程

主要讲解，借助健身器械，掌握，每块肌肉的训练方法，和动作运动轨迹，找准在每一个动作中的肌肉 收缩感，掌握科学的肌肉训练顺序。

私教课要连续上吗

私教课主要是为了规范动作，避免运动损伤的，一开始因为力量小，动作不熟悉很容易走形，完成运动损伤，并且这些损伤不会短期发现。如果上私教课的话一开始最好连续上，养成好的运动喜欢之后自己练习，有相对专业点的健身伙伴了也可以让他帮你看着点动作。

私教课要上多久

效果，就要看你的教练专业程度和你的配合程度了，前者更重要。健身要有视觉效果怎么也得小半年吧。一两年基础打打好就很好了。增肌减值同时搞基本是职业才能做得到的，需要全身心的投进去，咱们业余的就增肌就行了，管好嘴不会太胖的。