冬季阳虚体质怎么调理

冬季阳虚体质怎么调理？

冬季，因为空气温度的下降，即便穿得再多也存在手脚冰凉现象。更何况一些人的体质决定了他们不耐寒，在冬季不仅怕冷，还容易发生风寒性疾病。

在中医看来畏寒怕冷还是一种阳虚的表现。健康的人群身体处于一个阴阳平衡的状态，阳气是身体发育、活动的动力，可以维持人体的温度、促进代谢、驱寒和提高免疫力。点击蓝字了解更多：如何判断自己是否有寒气 应该怎样避免寒气的出现

而当阳气不足，即常说的阳虚，身体便会表现出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上盖着保暖性极高的被子，仍然会怕冷，甚至一夜都出现手脚不温现象。

阳虚体质该多喝核桃红枣茶。

原料采用：核桃、红枣、桂圆、枸杞以及红糖，如果条件允许，还可以添加5-6片的西洋参。

做法：将全部核桃、桂圆、去核的红枣一同放入锅中，加适量水，煮开后再放入枸杞子、西洋参，转小火慢炖30分钟，加入红糖或冰糖便可以饮用。

功效：具有补气、健脾胃、补血的作用。其中桂圆具有补血安神作用；红枣可健脾胃；核桃性温，入肾经，具有温补肾阳的作用；西洋参具有补肺气、润燥功效。

此外，体寒严重的女性还可以在其中添加红茶，红茶性温，具有驱寒功效。经常手脚冰凉的女性，可以在冬季经常饮用此茶，驱寒保暖同时还可具有养颜抗衰作用。

1、腰膝酸痛;

2、乏力、精力不济，稍微运动之后便容易累;

3、容易尿频;

4、脸色难看而没有光泽，容易发黑、发暗;

5、易头晕目眩、耳鸣;

6、失眠或睡眠浅;

7、消化不良、易腹泻;

8、容易生病，如经常感冒、干咳等。

阳虚体质在饮食上要注意三点：

第一，多食用温补食物。如在冬季可以选择羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如当归羊肉汤可温补肾阳，这道药膳已经存在有千年。此外，当归、黄芪、桂圆、红豆等，阳虚人群可用来煲汤，起到温补作用。

第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，属于性寒食物，吃多容易加重腹泻、畏寒现象。

第三，不吃生冷、粘腻、冷饮。很多年轻人在冬季用会食用冷饮，其实这种做法是不对的，容易加重阳虚，还容易出现寒湿体质，如可能出现咳嗽多痰、腹泻等。