清晨喝杯水有清肠的作用，为了加大对身体的好处，有些人往往会选择用蜂蜜水替代白开水。清晨空腹喝蜂蜜水好吗，真的有传说中的那么神奇吗？蜂蜜中的果糖确实对便秘的人来说有润肠的作用，因此蜂蜜水有清肠的说法。但蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
因此，清晨起床刷完牙后，饮用白开水后再食用蜂蜜，更有利于发挥其防治功效。蜂蜜水也并不是人人都可以喝的，像中老年人、血脂异常者就不适合。夜里细胞本来就处于缺水状态，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管意外。
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