乙肝夏季养肝注意事项
1、运动
好多乙肝患者不注意运动,在办公室内加班加点。熬夜使自己很累,这种方式是很不合理的。乙肝患者切忌疲累,因为机能本身受损,如果劳累过度容易导致旧病复发。
运动是增强抵抗力的主要手段,现在的人常常睡懒觉,一起来就对着电脑,吃的也在电脑旁,基本上很少去运动,经常运动对养肝护肝也有比较大的影响的。
2、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是乙肝或丙肝带原者,一般人肝指数轻度升高,多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
3、注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游,如东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。
4、不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。
5、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。
6、多饮水
每日少量多次饮用白开水,也可以饮用绿豆汤、淡盐水等,促进血液循环和肝脏代谢。
7、远离啤酒,饮食清淡
乙肝饮食上最好吃点清淡、容易消化的食物。也不要喝啤酒等碳酸饮料以及喝酒。因为夏天大多数人都喜欢清爽,喝点小酒也是很正常的,但是长期酗酒引发肝损伤,会引起大三阳的复发。所以,要注意远离啤酒,饮食清淡。
乙肝患者夏季饮食禁忌
乙肝患者夏天宜清淡爽口的饭菜,但是必须保证充足的蛋白质、维生素、无机盐和纤维的摄入量,平时可以吃适量的鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、豆腐、瘦肉、黑木耳及新鲜蔬菜、水果等,而且最好一日三餐选择不同的食材,适当调整搭配。此外应当注意,饭菜要以清淡为主,尽量少放盐。还应当控制食物的摄入量,因为有些食物过量摄入会加重肝脏的负担。
夏季是夜生活最为丰富的季节,但是乙肝患者一定要注意,与朋友聚餐约会时切忌吸烟喝酒,也不可以吃辛辣、生冷、油腻的食物,此类食物容易刺激肝脏,加重乙肝病情。而且夏季很多人喜欢吃甜品解暑,乙肝患者则不宜多吃,因为糖容易发酵,加重胃肠胀气,易转化为脂肪,加速肝脏对脂肪的贮存,加重肝脏的负担。
乙肝患者夏季饮食“三不要”
1、不要冰啤酒和烧烤
一到夏天特别是晚上,烧烤摊上就人满为患,一边吃烧烤,一边喝冰啤酒,一边和亲戚朋友畅聊,可谓是人间爽事。可谁有知道,肝脏正一点点的受到伤害。饮用啤酒,酒精量增加,会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。如果再吃烧烤食品,可使致癌物亚硝胺及其化学成分进入肝脏,损害肝细胞。所以,肝病患者最好不要吃烧烤和喝冰啤酒。
2、不要醉虾、生蚝和半生不熟的贝类。
夏季正是海鲜上市的时候,有的人喜欢吃醉虾、香辣蟹、烫蚝和吃半生不熟的生贝、毛蚶。这些海味常带有各种病毒、细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、霍乱、痢疾,常可使原有的肝病恶化急变,甚至诱发肝昏迷。
3、不要冰镇饮料。
肝病患者夏天不宜使用过凉的饮料,因为肝病患者的肝脏本已受损,而冷饮一般都具有较强的刺激作用,容易引起肝病的复发。另外冷饮其主要组成成分是水以及色素等,这些物质的营养价值很低,还会扰乱体内正常的代谢平衡,长此以往,会造成营养不良、代谢紊乱、免疫功能低下等不良症状。
最后,专家提醒:除膳食外,肝病患者每天要多次少饮白开水,也可以用绿茶、绿豆汤、酸梅汤等代替,以消烦除渴、排泄暑气、利于肝脏代谢。