一般认为,“木瓜丰胸”的说法来自中医,古代中医有木瓜通乳的说法,但却找不到“木瓜丰胸”的记载。应该指出的是,中药也有一味“木瓜”,乃指“宣木瓜”(可舒筋活络),并非水果摊卖的木瓜(又称番木瓜),本文探讨的是当作水果食用的番木瓜。
一、木瓜到底能否丰胸
女性的胸围主要由胸腔及其骨架、皮肤层、肌肉层、脂肪层、乳房腺体组织组成。前两部分一般不会发生改变,能改变厚度并影响胸围大小的是后边的三种结构。
首先,肌肉层是可变的,一般通过锻炼(尤其是有针对性的力量训练)可使肌肉层增厚,会使整个胸围增加。但在不锻炼的条件下,靠饮食不会使肌肉增加。
其次,脂肪层更容易改变,当胸部脂肪层增厚时常被误以为是乳房增大,实际并不是。发胖的女性胸围增大,但罩杯的大小并不会增大。减肥或发胖时,改变的只是胸部下的脂肪层。
最重要的是,乳房腺体组织的发育是由体内女性激素决定的,一般不受其他因素影响。当女性激素水平改变,如青春期、怀孕、服某些药时,乳房腺体组织才会增加。而食物(含有女性激素或被激素污染的除外)和锻炼是不会使乳房腺体组织增加的。木瓜完全不含有女性激素,所以不会使乳房腺体组织增加。
实际上,不仅是木瓜,其它食物(含有女性激素或被激素污染的除外)也不会使乳腺发育增大。有时候,营养过剩使人发胖并使胸围增大,但那增加的主要是脂肪层,而不是乳房腺体组织。
所以,除了让自己发胖,做一些锻炼(如扩胸运动、俯卧撑或其他可以使胸部肌肉更发达的运动项目)外,其他方式都不能增加胸围(做隆胸手术除外)。必须指出,锻炼增加的只是乳腺下面肌肉层的厚度,能让乳房变挺而饱满。
二、木瓜的功效与作用
1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
三、女同胞们可以在家中做4个简易的丰胸运动
第一个丰胸运动：锻炼胸型
功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。
1、选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟着地、脚尖翘起。
2、手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第二个丰胸运动：平衡左右胸部
功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1、站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。
2、将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接着两手轮流做,各做30次,可每天做。
第三个丰胸运动：练胸大肌
功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
1、平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
2、双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。
3、将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
第四个丰胸运动：消除副乳
功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
1、平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
2、双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
3、接着往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。