春季如何养发护发呢？相信每一个女性朋友都希望自己能拥有一头漂亮而飘逸的头发，这不仅需要经常护理头发，饮食上也要有所讲究。春季如何养发护发呢？
护发秘籍之饮食护发
要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。
有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。
护发秘籍之按摩护发
头是五宫和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮摩擦，能疏血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。但头发不宜梳理得过紧，否则头皮被拉得过紧将限制血液流动，也易使头发过早脱落。常用刷子轻柔也刷头发同样可直接促进头皮血液循环，刺激产生皮脂，使其发出闪烁的微光。刷发不仅可除掉干燥的头皮屑，而且可将此雪花状物连同尘及喷头发的残余物一起除掉。
刷发颇有讲究，要从颈部背后向上刷，同时应向前弯便，这样在头发轻弹回归原位后头屑排除量就会增加。可是过分用劲刷又能将外层的细胞脱落掉，将其内轴暴露出来有损头发，使头发易脆易碎，将本来还不该脱落的头发刷掉了。其次不宜经常烫发，烫发用的化学药水，容易损伤头皮，加上电热处理，头发容易变黄、变脆、折断脱落。
人的头部属于人身的主宰，人体中有许多经络，这些经络或直接地汇集于部，或间接地作用干头部。头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位；两鬓有太阳、率谷等穴位；头后有风池、哑门、翳门，翳风等穴位；额前有印堂穴。因此，除梳头、刷发外，还可采取手法经常对这些穴位进行按摩，从而可促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。
一般而言，要是你的头发属油性则按摩应轻柔一些。若毛发干燥则按摩应较有力些以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果好，可月手指从颈部背部以轻柔的按摩（圆周运动）至前额，然后再越过发际，每周至少应按摩一至两次。
实际上，每天早晨除了用发刚来刷头发以除掉沾染物及缠结外，还应舒适也坐下来，低头朝向胸部并慢慢旋转到右侧，然后再转向左侧。之后，平静地向前倾斜，将手掌（手指分开）放在头发下面，采取推、松运动，将两手从颈背后面升起，完成此按摩动作后抬起头，倒过来再从前额至颈背后反复进行，直到头皮感到麻、暖为止。
春天的气候使头发的水分和油分容易蒸发。当头发干燥时，不仅无光泽，弹性降低，而且由于头发与空气、织物摩擦产生静电吸引，使头发吸附尘埃而变脏，影响皮脂分泌，加快角质脱落，至使头皮发痒、脱屑或引起不同程度的脱发。这时可采取以下护理方法：
1、使用护发素：护发素中含有阳离子活性物，能使头发外表活性物分子定向排列，头发上电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护脂，使头发湿润、柔软、增加美感。
2、使用植物油：先把头发洗干净，然后用一汤匙植物油均匀地涂在头发上，用烘热的塑料头套套在头上，约20分钟后取下头套，再彻底地洗头一次，把洗净。
3、使用洗发香波：香波为中性，对头发及头皮的刺激性较小，洗头后头发光亮，容易梳理，并留有宜人的芳香。切忌用纯碱洗头，纯碱刺激性较大，会加速头皮细胞角质化，产生头屑，使头皮发痒，头发干燥无光，脆弱易断。春季，一般每周洗1次为宜，过勤易伤头发。
饮食不当，情绪不佳这些因素都可以导致头发干枯无营养，春季的到来正是养发的最佳时机，那么接下来小编将为大家介绍春季如何养发护发。
春季如何养发护发
完美的秀发，可以帮你打造更完美的形象和气质。关于护发养发的妙招有很多，其中，利用健康饮食来养发，不仅方法简单，美发效果还十分完美。下面，就具体介绍了一些护发食疗。如果你感兴趣，就赶紧试一试吧。
饮食不当，情绪不佳这些因素都可以导致头发干枯无营养，春季的到来正是养发的最佳时机，那么接下来小编将为大家介绍春季如何养发护发。
核桃芝麻糊
食材：核桃仁500克、黑芝麻500克。
做法：
1、核桃仁清洗干净，沥干水分备用；黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用；
2、将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末，然后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食，长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。
黑豆柠檬片
食材：黑豆50克、柠檬5片。
做法：
1、黑豆清洗干净，备用；柠檬切片，备用；
2、准备好的黑豆放入锅中煮熟软，然后再放入柠檬片继续煮片刻时间，接着便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明显的护发、养发、美容作用。
首乌核桃猪脑饮
食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量。
做法：
1、首乌清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；核桃仁清洗干净，备用；
2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。
这三款护发食疗，只要你坚持食用，秀发就能得到完美滋养，变得越来越乌黑柔亮。美容专家提示，秀发与我们的肤质一样，都需要细心的护理和保养，这样才能让发质变得越来越好。食疗护理秀发，是最简单、直接、有效的方式。
春季吃什么食物可以为头发进补
1、荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
2、黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
3、猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
4、鲤鱼：保持头发黑亮
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
头皮保养有诀窍
很多人都会忽略头皮护理的重要性，总是把焦点放在发丝上，其实根据季节的不同，头皮护理也会所转变：夏天应该使用薄荷去屑型，冬天使用滋养修复型。其实头皮与脸上的肌肤一样，是需要细致化的保养的。
敏感头皮
在洗发之后，经常都会感觉到头皮发热、发痒，会让人误以为没有清理干净，但是重复洗后症状变的更加严重。这是由于洗发水的刺激，使头皮发生过敏现象，如果将头发掀开，你会发现头皮发红，严重的可能会出现小疹子。
目前，市场上香味扑鼻的洗发水，一般都含有硅等化学成分，主要是针对干枯发丝，使得发丝滋润，但却是头皮的头号杀手，这类化学成分会使得头皮毛孔堵塞，造成过敏现象。因此在选择洗发水的时候，尽量选择香气自然，成分天然的，如此可减少过敏源。
干性头皮
干性头皮的人头皮屑是比较多的，因为头发干燥，角质层易结痂剥落，加重头皮屑的现象。对于头皮屑，可以使用补水的洗发水，增加护发素的使用次数，另外也要注意头皮防晒，减少紫外线对头皮的伤害。
油性头皮
油性头皮衰老的慢，但是油腻的发根却总是扁塌无形，在形象上是让人困扰。精油添加的头皮保养产品，可以有效的改善出油的现象。薄荷只有清凉的作用，但无法抑制头皮出油，因此薄荷也只是治标不治本的。
中性头皮
得天独厚的中性头皮是可遇不可求的，不油也不干，只要针对抗衰老即可。对于面部抗衰老的成分胜肽，可以加到头皮精华中，每天适量的涂抹可起到抗衰老的作用。
发丝滋润纤细脆弱发梢
对于纤细脆弱的发丝来讲，滋润是非常重要的，另外烫染发后的伤害，会让色素急剧减少，干燥的发叉、头皮毛囊无法获得营养，需要使有和到免洗类精华和精油类产品滋润，每天多次涂抹在发梢上，从外注入水分、营养。