哺乳期可以适量喝玄米茶。玄米茶是一种日韩风味绿茶饮品，它以糙米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与日式煎茶拼配而成。外观匀整，黄绿相间，汤色黄绿明亮，既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，使茶叶中的苦涩大大降低，而且茶汤更香浓，不伤肠胃，深受哺乳期女性的欢迎。哺乳期喝玄米茶的好处如下：
改善肠胃功能
茶米的香气有机交融，无论是滋味、香气，还是营养价值都极大地超越了传统绿茶饮料。它既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香。恬静而淡雅，温馨又醇和，玄米具有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶影响脾胃的情况，因此，即使哺乳期女性肠胃功能不佳也可以放心饮用。
缓解压力
玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解哺乳期女性的精神压力，饮用玄米茶，能够帮忙舒缓心情，缓解压力，因此适合既需要工作，又需要照顾宝宝的妈妈。玄米有抑制绿茶单宁酸的功能，具有安神的作用，即使在睡前饮用也不易失眠。在治疗失眠，改善精神症状等方面也有一定的帮助。
营养价值
玄米茶兼具茶叶的保健功能和米的营养价值，可有消除压力，使人放松心情，更可调和体质，促进血液循环，增强肠道蠕动，在治疗消化不良、食欲不振等症状有较好功效，同时，玄米茶还是高血压、高血脂人群的理想饮品。
禁忌人群
肝火盛者
玄米茶属于热性的茶饮，所以经常饮用茶饮可能会使肝火盛者上火，可能会加重症状，对身体造成更多的损害。
注意事项
喝酒后不要喝玄米茶
在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的，玄米茶不宜多次冲泡，不宜喝冰冷的玄米茶，较易引起肠胃不适。
吃饭前后不要喝玄米茶
在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶，在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶，避免引起肠胃不适。