热量(大卡/100克)73营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)19.20蛋白质(克)0.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.80维生素A(微克)118.00维生素C(毫克)20.00维生素E(毫克)0.25胡萝卜素(微克)710.00硫胺素(毫克)0.05核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)0.20镁(毫克)13.00钙(毫克)15.00铁(毫克)0.40锌(毫克)0.04铜(毫克)0.11锰(毫克)0.11钾(毫克)263.00磷(毫克)16.00钠(毫克)0.60硒(微克)一热量点评：每100克海棠果所含热量约为73大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物97.46%，脂肪1.02%，蛋白质1.52%，对减肥人群而言推荐食用。