热量(大卡/100克)321营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)84.40蛋白质(克)1.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)5.80维生素A(微克)一维生素C(毫克)55.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.10烟酸(毫克)0.40镁(毫克)19.00钙(毫克)59.00铁(毫克)3.50锌(毫克)0.25铜(毫克)0.07锰(毫克)0.20钾(毫克)284.00磷(毫克)22.00钠(毫克)25.10硒(微克)1.00热量点评：每100克蜜枣所含热量约为321大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物98.25%，脂肪0.23%，蛋白质1.51%，对减肥人群而言可适量食用。