桑葚吃多了，出现身体不适的情况了，需要立即停止食用桑葚，并且注意后面一段时间的饮食要清淡、易消化，减轻身体的负担，以免加重食用过多桑葚导致身体不适的情况。
喝生姜红糖水桑葚性味过于寒凉，食用过多容易出现体质寒凉的情况，一般表现是身体畏寒，比别人怕冷，这种情况下可煮一些具有祛寒作用的生姜红糖水或者葱白姜茶饮用，可以很好的缓解身体寒凉的情况。
吃促消化的药物桑葚中含有较多的草酸和鞣酸会和其他食物中的钙、镁离子和蛋白质发生沉淀或者是络合反应，生成的物质不易消化，因此食用之后很容易出现消化不良的情况，容易肚子不舒服，因此可以食用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。
吃止泻的药物桑葚性味过于寒凉，食用之后肠道滑利性过重，并且桑葚吃多了可能会出现消化不良的情况，因此很容易导致腹泻，此时可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。
吃降血糖的药物桑葚的碳水化合物含量过高，并且多是蔗糖和果糖等，易被快速分解吸收，因此食用之后很容易出现血糖快速升高的情况，正常人群没有很大的影响，但是对于本身有高血糖的人群而言，就需要快速食用降血糖的药物了，以免出现身体不适的情况。
喝一些凉茶桑葚中含有较多的碳水化合物，糖分含量很高，因此食用之后会加重脾胃的滋腻性，脾胃滋腻性过重容易出现湿热的情况，此时可以喝一些凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。
及时看医生吃桑葚出现胃部剧烈不适的话，很有可能是桑葚促进胃酸大量分泌，同时果酸也加重胃酸含量，大量的胃酸刺激胃部粘膜或者溃疡面，出现胃部严重不适的情况，此时就需要及时去看就医检查，听从医嘱，积极治疗。
桑葚一天吃多少最好桑葚一天不建议食用过多，正常人群一天吃50克左右就足够了，即对身体有好处，又不会出现身体不适，在这个食用量之下，小孩和孕妇需要减半食用，一些腹泻或者是本身体质虚寒的人群不建议食用。