孕妇静脉曲张怎么缓解_怀孕静脉曲张怎么办
不少孕妈妈在怀孕时出现下肢静脉曲张，在脚部浮现蚯蚓般的脚筋或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管。轻者造成腿部疼痛酸麻，重者可导致血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况。为了控制症状发展，减轻不适感，下肢静脉曲张的孕妈妈要在饮食上注意调理。
静脉曲张的哪些情况需要就医
如果有下肢静脉压痛、发热、红肿等情况（下肢血栓性静脉炎或深部静脉栓塞），或同时合并有心跳加速、呼吸困难等情形，有可能是下肢静脉的血栓流至肺部，造成肺部静脉栓塞，需要迅速就医。
饮食宜忌
宜
多吃含维生素E的食物
玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶及柑橘皮中维生素E含量很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油也含有维生素E。
多吃具有消肿散结作用的食物
静脉曲张患者应该多吃具有消肿散结作用的食物，如芋头、油菜、芥菜、猕猴桃。
选择低热量食物
过多脂肪会使腿部和腹部压力增加而出现静脉曲张症状，因此为减少身体脂肪，应食用西蓝花、菠菜、芹菜、鲤鱼等低糖低脂肪食物。
忌
高脂肪食物、含糖量高的食物、咸食
这些食物吃多了容易使人发胖和积水，使静脉曲张情况加重。
酒精
饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
生活注意事项
1.不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
2.不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3.睡觉时尽量左侧卧。左侧卧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。
4.避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
5.每天适度温和地运动，在家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
6.保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。
7.在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。
8.尽量避免长期坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。
9.避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。
缓解静脉曲张食谱
猕猴桃银耳羹
原料：
猕猴桃1个，银耳2朵，冰糖适量。
做法：
1.将银耳用水泡发，用剪刀将银耳的根部剪掉，撕小朵。猕猴桃去皮，切小块。
2.锅中放入足量的水，放入银耳。大火烧开后转小火烧40分钟左右。
3.放入冰糖熬化后关火，倒入猕猴桃块，搅匀放凉即可食用。