产前抑郁症怎么治疗_孕妇产前抑郁吃什么好
孕妈妈的心理情绪，不仅会影响到孕妈妈本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经——体液的变化，影响胎宝宝的血液供给、心率、呼吸及胎动等多方面的变化。
宜吃的食物
豆类
豆类含有人脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管功能，使心情舒畅。
香蕉
香蕉中所含生物碱，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源，可帮助大脑制造血清素。
樱桃
樱桃可改善头痛、肌肉酸痛等症状，特别是长期面对电脑的孕妈妈，吃一些樱桃会对心情有很好的改善作用。
葡萄柚
葡萄柚富含的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是身体制造多巴胺、去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
深海鱼
深海鱼含有ω-3脂肪酸，能够让人神清气爽、精神振奋。深海鱼中还含有抗抑郁的色氨酸和微量元素硒，能改善情绪，令人心情舒畅。
忌吃的食物
不要吃可能会引起上火的食物，如油炸、高热量、辛辣的食品等，因为人在上火以后，心情会更加急躁。
快乐解郁食谱
黑米红豆粥
原料：
黑米100克，红豆50克，冰糖适量。
做法：
1.将红豆洗净，浸泡2个小时；将黑米淘洗干净，浸泡半个小时。
2.将黑米、红豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，转至小火煮至熟透即可。可以根据个人口味加入适量冰糖。
冰糖莲子
原料：
莲子120克，鲜菠萝30克，青豆、樱桃各15克，冰糖适量。
做法：
1.将莲子去皮和心，放在碗内，加温水适量，上蒸锅蒸至软烂。
2.青豆、樱桃洗净备用，菠萝去皮切片。
3.将冰糖放入锅内，加适量清水煮沸，加入青豆、樱桃、菠萝片，大火煮开后关火。
4.将蒸熟的莲子倒去水，盛入大碗内，将煮开的冰糖水及配料一齐倒入大碗中即可。
抑郁孕妈妈会带给胎宝宝什么影响？
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经递质的变化，使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑，因此，当孕妈妈开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。