孕妇吃什么能促进宝宝视力发育
产妇对营养的摄入直接关系到胎宝宝视力的发育，所以熟知饮食方面的注意事项十分有必要。
宜吃的食物
宜
含钙的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，对眼睛也很有益。
代表食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物，这些食物钙含量都比较高，常食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。
含B族维生素的食物
B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。
代表食物：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等都是富含B族维生素的食物。
含花青素的食物
花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红色、紫色、紫红色、蓝色等颜色的蔬菜、水果。
代表食物：红甜菜、红西红柿、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。建议食用深色部分。
忌
高糖食物
糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，会影响视力发育。
推荐食谱
胡萝卜炖牛肉
原料：
牛肉、胡萝卜各200克，枸杞子8克，姜10克，料酒15克，酱油、食用油、白糖、盐各适量。
做法：
1.将姜洗净切片；胡萝卜洗净去皮后切成滚刀块；牛肉洗净切片，放入沸水锅汆烫一下，捞出，用清水洗去浮沫后备用。
2.锅置火上，倒入食用油烧热，爆香姜片，放入汆烫好的牛肉片煸炒，加入适量的清水、料酒、酱油、白糖，煮沸后转用小火炖。
3.炖至牛肉片八成熟时，加入胡萝卜块，继续炖煮至牛肉、胡萝卜熟透，然后撒入枸杞子，并加盐调味，稍煮即成。
“光照胎教”有利于胎宝宝视力吗？
光照胎教对宝宝的视力发育是有帮助的，但是需要掌握好度，最好是在孕中晚期开始进行，每次几分钟就可以了，不宜时间过长，否则会起到相反的作用。