孕妇可以吃保健品吗_怀孕吃什么保健品好
很多孕妈妈在孕晚期希望吃一点保健品，以增加营养，其实正常情况下孕晚期胎宝宝发育变缓，对营养的需求并不太多，所以一般无需食用保健品。
适合产前进补的食物
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和微量元素，是营养相对全面的一种食物。每天推荐食用1～2个。
红枣
红枣有养胃、补血、补气的功效，最适合产前孕妈妈食用。每天推荐食用3～5颗。
核桃仁
核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妈妈和胎宝宝都有健脑的作用。每天推荐食用量为5～15克。
小米
小米是温补佳品，而且还含有丰富的B族维生素和膳食纤维，最适合身体比较虚弱的孕妈妈。
饮食宜忌
宜
吃一些有滋补作用的食物，如山药、红枣、核桃、枸杞子、鲫鱼等。只有在身体确实出现营养缺乏的时候才可以在医生的指导下吃一些保健品。
忌
随意吃保健品。一方面普通人很难判定自己缺乏哪些营养，如果冒然服用保健品，很可能出现进补不当的情况。另一方面现在的保健品质量参差不齐，还是少吃或不吃为宜。
豆制品是孕妈妈摄取植物蛋白的最主要来源，但是也不宜吃太多，尤其是大豆蛋白粉。
吃豆制品的宜忌
宜
吃天然的豆制品
比如直接吃豆芽、黄豆、红豆等，豆腐也属于天然豆制品。少吃熏干，更不要吃商店里的味道很重的小包装豆干及豆制品。
要换着花样吃
不要只吃一种，要换着花样吃，比如五谷豆浆、豆腐脑、蒸豆子、红豆汤等。
每天吃一顿就可以了
不要三餐都是豆制品，基本上每天有一个菜是豆制品做的，就能基本满足孕妈妈的身体需求了。
忌
随意吃大豆蛋白粉
大豆蛋白粉营养极为单一，不建议没有患蛋白质缺乏症的孕妈妈长期食用，因为很可能会影响其他营养物质的吸收，吃太多还可能导致蛋白质中毒。
植物蛋白从哪来？
植物蛋白摄取不仅仅来自豆制品，花生和一些种子干果类，以及海带等海菜也是很好的植物蛋白来源。