孕妇吃什么有利于宝宝智力发育
宜吃的食物
鸡蛋
鸡蛋是孕妈妈最为重要的营养来源之一，鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妈妈吃鸡蛋有益于胎宝宝大脑的发育。
香蕉
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能发育大有好处。香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要影响正餐用量。
苹果
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，提高思维活跃度。
葱
葱含有一种叫“葱素”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
核桃仁
有助于胎宝宝大脑发育。核桃仁中所含脂肪可满足大脑合成基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。
海带
孕妈妈缺碘会使体内甲状腺素合成受到影响，会导致胎宝宝大脑发育不良，智商低下。诞生后即使补充分够的碘，也难以弥补。海带的含碘量较为丰厚，是孕妈妈最好的补碘食物之一。
忌吃的食物
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌。锌是胎宝宝生长发育之必需品，它会影响孩子出生后的体格和智力发育，因此为了保证胎宝宝智力，孕妈妈要少吃味精。
榨菜
榨菜属于过咸食物，其中含有较多的盐分。常吃过咸食物，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期缺血缺氧，导致智力迟钝，记忆力下降。榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺，可能导致胎宝宝畸变，所以孕妈妈不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
腊肉
像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧化脂，过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。因此孕妈妈还是以不吃或少吃为好。
酒精
孕妈妈饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，会导致生下的孩子不久就夭折。其大脑不仅体积小于正常儿，而且发育不全或呈明显畸形状态。
皮蛋
皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈妈们还是少吃皮蛋。新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。