每一个宝宝都是家庭最需要关注的对象，父母不应错过宝宝成长的每一步，宝宝学会翻身的时候，需要父母的引导和关心，父母应该采取合理的方法教宝宝学翻身，更重要的是宝宝在这一过程中的安全问题。
怎样锻炼宝宝翻身
发现宝宝翻身的信号
1、脖子能支持宝宝的大脑袋，并且能趴在床上抬起头，直至胸部抬起；
2、宝宝仰卧在床上能抬起小腿左右摇摆；
3、宝宝能自己侧卧在床上。
引诱翻身
当宝宝能侧卧的时候，学习翻身就简单了。把宝宝仰卧放在床上，宝爸宝妈可以拿玩具去逗他，宝宝自然会伸手去拿。玩具要放在宝宝可以拿到的地方，等宝宝被吸引过来并转动身体的时候，父母要把玩具拿到稍微远一点的地方，直至宝宝顺利翻身。这时别忘了给宝宝以鼓励，作为奖励的手段玩具归他了。
侧卧过渡
侧卧是宝宝翻身的中间步骤。若宝宝还不会侧卧，那自然要用方法加以锻炼。首先用枕头顶着宝宝的前胸或者后背使其侧卧，然后用语言或者玩具去吸引宝宝，当宝宝注意到并试图向吸引物靠近的时候把枕头拿掉。经过一段时间的锻炼，宝宝就学会侧卧了。
被子翻身
把宝宝仰卧或者俯卧放在床单上，拉着被子的一边，轻轻提起，直至宝宝翻身为止。经过几次的练习，宝宝清楚了妈妈的意图之后，就会配合妈妈随着被子一起运动。
亲子翻身
让宝宝仰卧或者俯卧在妈妈身上，然后由妈妈的翻身带动宝宝的翻转。这种翻身不仅带给宝宝新鲜感，使宝宝愿意去尝试，也让宝宝多了一份安全感。期间要注意跟宝宝保持一定的距离，以免压到宝宝。
诱导宝宝翻身的方法
1、练两臂的支撑力在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。
2、练身体各部位运动协调性待宝宝有了一定的支撑力，妈妈调整气球高度，使宝宝仰卧在床伸手和脚可以够到为原则。
3、帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。
4、逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。
5、诱导宝宝做完整的翻身动作在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放的远一点，促使宝宝顺势翻成俯卧。
宝宝翻身注意事项
防止宝宝意外摔落
千万不要把能侧身或者已经学会翻身的宝宝独自放在沙发上或者桌子上，床上也不行。别要小看宝宝这一瞬间的力量，这股力量足以让宝宝摔落到地上，就算是面积较大的床，宝宝也可能很快翻到床边。
床上不要放太多东西
白天不要在床上放太多东西，被子和枕头也要摆放平整。宝宝如果没有能熟练的掌握翻身技巧，可能会控制不好方向或者翻成俯卧状却翻不回来，若此时宝宝正好翻到了不透气的东西上面，容易引起窒息，非常的危险，撞到坚硬的东西也极容易受伤。
婴儿床的周围要加固护栏
睡梦中宝宝的行动更难控制，正在学翻身或者已经能翻身的宝宝行动力已经比之前强很多了，如果不加固护栏，睡觉时宝宝一个不经意的翻身很有可能滚下床去。
不要强迫翻身不翻身要顺其自然，如果宝宝没有强烈的意愿想要翻身，而妈妈强迫他翻身，反而会引起对翻身的排斥。妈妈用力过大也很容易伤者宝宝，若是给宝宝留下心理阴影，则以后的“翻身”之路会更加的艰难。
翻身不宜过久
翻身对宝宝来说也是件体力活，每天的翻身时间不宜过久，几分钟就够了。每个宝宝的掌握的程度不同，妈妈们不要太过急躁，宝宝每天都有进步就是好的，急于求成反而容易适得其反。
饭后不要立即翻身
吃完奶之后不要立即让宝宝翻身，先把宝宝竖着抱一会，让他消消食，此时着急翻身容易引起宝宝吐奶。