拉肚子吃什么比较好_小孩拉肚子吃什么食物
规避油腻、生冷、刺激性饮食
腹泻是一种常见病症，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，便含未消化食物、脓血、黏液，腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，它同时可伴有呕吐、发热、腹痛、腹胀、黏液便、血便等症状。腹泻患者要十分注意饮食，因为只要稍不注意就会加重病情。要避免食用滑肠助便、生冷刺激、纤维太粗的食物。
疾病针对的人群
“泄泻”和“痢疾”
中医将腹泻区分为“泄泻”和“痢疾”两种。泄泻指的是便稀量多，痢疾指的是一次排便量少但是排便次数多，且每次总是拉得不痛快。
常见的原因有，摄入过多凉和油腻的食物，以及因胃肠感冒、精神压力等原因导致的大肠和小肠的水分吸收无法正常进行。
原因分为三类
肠胃弱的人容易引起腹泻，所以强健肠胃是最重要的。腹泻的原因有三个方面：受寒、水分代谢不畅和吃多了油腻食物导致胃热。摄入过多凉的或生的食物导致肠胃受凉时，可通过暖肠胃进行治疗；水分代谢不畅时，可通过改善肠的水分代谢进行治疗；吃多了油腻食物的人，可通过降胃湿降胃热进行治疗。
精神压力导致
精神压力也有可能导致腹泻，“过敏性肠道综合征”便是其中的代表。过敏性肠道综合征是因小肠和大肠机能的平衡被破坏，导致周期性发生腹泻和便秘的一种疾病。
此疾经医院检查，并没有发现有炎症、溃疡等，却是源于神经过敏，原本就易受精神压力的人也容易患腹泻。
营养师的建议
容易腹泻的人大多数会因为受凉而导致病情恶化，故而应该避免摄入凉的食物以及生食蔬菜等。腹泻时则适宜食用梅干、山芋、青葱等。梅干有很强的抗菌作用及整肠作用，因此可以缓解腹泻；山芋则可以很好地滋养身体、强健身体，亦有促进消化、止腹泻的功效。此外，还要多摄取维生素、钾、钙、镁等营养素。
番石榴
富含维生素c，可有效改善腹泻情况。
豆腐
富含钙，有助于粪便的成形。
鲤鱼
富含维生素d，可缓解腹痛、腹胀、呕吐等腹泻症状。
香蕉
富含钾，能维持身体电解质的平衡。
猕猴桃
富含维生素e，可保护结肠壁细胞膜，预防腹泻。
紫菜
富含镁，有助于人体对钙质的吸收与利用。
中医专家的话
肚子着凉、疼痛，拉稀时，可以服用有暖胃效果的附子人参汤。有的人因为神经过敏而容易变得焦躁、紧张，还有的人比较容易感到精神压力，对于这些被认为是精神方面的原因导致腹泻的人，甘草泻心汤、附子泻心汤比较合适。
生附子的毒性很大，制附子是生附子经过一定的程序炮制而成的，毒性远不及生附子，生附子煎60分钟即可减轻毒性。
附子的产地
四川、陕西、湖北、湖南、云南等省。
果期
7～8月。
【释名】其母名：乌头。
【性味】性温，味辛，有大毒。
【功效】回阳救逆，补火助阳，散寒除湿。
【主治】风寒咳逆，能温中，治寒湿痿痹，拘挛膝痛，不能走路，疗金疮。
美食推荐
红薯粥
材料大米1杯，水10杯，红薯100g，梅干3个，胡萝卜、红枣各适量
做法
1将红薯、胡萝卜去皮切块。2在锅中加入大米和10杯水，待煮八分钟后加入红薯、胡萝卜和红枣，继续煮，直至米变软。3在碗中加入三个梅干，即可食用。
功效
红薯营养价值高，可有效改善腹泻症状。