很多朋友特别是女性，冬天十分怕冷。白天穿得像粽子一样厚实，晚上因为手脚冰冷而不能入睡。为什么会出现这种情况呢?很多朋友是因为身体虚弱，缺少运动，肾功能减退。
冬天怕冷，多是阳虚
为什么我们冬天会有手脚冰凉的毛病呢?这种状况有什么方法可以改善呢?
冬天人体血液循环减缓，是造成我们手脚冰凉的主要原因。因为低气温导致血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。而中医理论认为：手脚冰凉，冬天怕冷主要是因为体内肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果你过度怕冷，这就足以说明你身体中阳气不足，也就是我们说的肾阳不足。
长期体力透支、压力过大，肾中精气会出现快速亏虚，不及时给予补养和治疗，肾中精、气、神、血就会过度消耗与透支。“肾为五脏之母”，肾虚了，脾胃功能也会下降。脾气虚弱之后，消化食物的功能必定降低，我们体内没有足够的食物运化之血来滋养五脏六腑，就会让病人的肢体末端由于血流不畅，血运不足，失其温运，导致手脚冰冷。
调理脾胃，先补肾阳
还有的人会问：我以前看过医生，诊断明明是肾阴虚，怎么天一冷变肾阳虚了?其实，人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的，它们共同维持着人体的生理平衡。但是肾阴、阳并不是一成不变的，如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，所以在补肾的时候要特别注意。
很多冬天手脚冰凉的人，吃饭时胃口也不好，嘴里老觉得淡淡的，受凉后还容易拉肚子。常常是早上五六点时突然肚子疼起来上厕所，上过厕所腹痛就会消失。中医认为，这主要是脾肾阳虚所致。要改善脾胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足人体就像没有汽油的汽车一样，无论外观怎样，也不能发挥作用。前面说到肾的阴阳是会变化的，病人不能根据一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节当中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚治疗，结果越治症状越严重。
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有密切关系，肾虚的朋友一旦脚着凉，容易引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，导致感冒，腰腿疼，妇女痛经和腹泻等临床症状。晚上睡觉前用热水烫烫手和脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。