你好，如果月经周期非常准的话，可以推算出排卵日，比如是1月1日末次月经，周期是30天，那么推算出下次月经就是1月31日，排卵日是下次月经前的第14天，1月31日-14天=1月17日，所以排卵日是1月17日，如果月经周期不准的话，最简单的办法就是用排卵测试纸测排卵