泡脚的时候，通过水的温热刺激，可以使脚部血管扩张，降低血流阻力，提高血液的流量和流速，从而改善全身血液循环，从而使五脏六腑，组织细胞都能获得更多氧气和养分，促进新陈代谢，因此泡脚对心血管疾病，关节疼痛，肠胃疾病都有很好的调理作用。
促进新陈代谢泡脚使全身血液循环得到改善，进而促使机体分泌激素的功能加强，调节体内蛋白质，糖，脂肪，盐，水的平衡，加强人体新陈代谢，调节体内，外环境，改善健康状况。
提高免疫功能泡脚在促进全身血液循环的同时，还能改善淋巴循环。人的淋巴系统对外有抵抗细菌，病毒入侵的作用，对内有抑制和吞噬，消灭病菌的功能，淋巴循环加快，有助于提高人体的免疫功能，尤其对反复感冒等多种免疫功能低下有一定的改善作用。
调节脏腑功能中医经络学说认为，人体具有统一性，双脚通过经络与全身各脏腑之间紧密相连，泡脚的温热刺激和药物渗透作用可以通过脚部的三条阳经对相应的脏腑起到刺激和调节作用。泡脚后在脚底施以保健按摩，刺激特定穴位或反射区，可以有效调节脏腑功能。
增强排毒功能人体正常的新陈代谢会产生代谢产物，通过呼吸，尿液和汗液等途径排出体外，代谢异常时，代谢产物留在体内就会对人体产生危害，泡脚水的温热刺激可使毛孔扩张，泡脚20分钟，就会感到全身发热，微微出汗，汗腺，皮脂腺排泄更加顺畅，促进代谢产物排出体外。
降低血液粘稠度很多肥胖人群和中老年人因饮食不节制，代谢功能下降，血液中的甘油三酯和胆固醇等脂类含量很高，即高脂血症，血脂含量较高的情况下，血液流动缓慢，易出现头痛，头晕，神疲乏力，失眠健忘，胸闷，肢体麻木等症，泡脚有助于促进人体代谢和血液循环，降低血液粘稠度，帮助预防血栓形成。
舒筋活络，祛除寒湿自身营卫之气不足，身体受到风寒，湿邪之气侵袭，邪气在经脉，肌肉，关节等处滞留，就会造成经脉闭塞，气血瘀滞。泡脚水的温热刺激和药物渗透作用可以让人腠理开泄，气血通畅，瘀者得舒，滞者得行，起到舒筋活络， 活血化瘀，消肿止痛的作用。水的热力作用使全身出汗，促进代谢废物随汗液排出，此时人体耗氧量稍有增大，淋巴回流增加，呼吸频率增高，阳气和营养物质供给增加，使人得到全面放松，同时达到祛寒除湿，防病强身目的。