一个人一顿吃多少克大米

2023-03-31 来源：步旅网

一个人一顿吃多少克大米，这个可根据每个人的胃口和体重而定。
一般来说，男性每餐吃150-200克大米，女性每餐吃100-150克大米，体重越大可以吃得稍多一些。
大米是营养丰富的食物，蛋白质含量比面米类要高出许多，更能满足我们的营养需求。
此外，大米中的碳水化合物和膳食纤维含量也比较高，可以调节血液糖浓度，补充能量，帮助消化吸收。
为了保持健康，以上数值仅供参考，最终可根据自身情况适当调整。

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