1、麦片是低糖，高纤维，高蛋白，高热量的食物，吸水性比较强，食用以后容易产生饱腹感，一般情况下，不会导致发胖，发胖的原因跟平常的生活作息，饮食习惯，以及精神压力都有一定的关系。
2、饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的运动，促进血液循环，帮助排除体内多余脂肪，平常多吃一些新鲜蔬菜水果，不要长时间久坐。