针对这种情况，老师可以采取以下措施：
首先，老师可以与校方沟通，商议如何合理分配课时。老师可以向校方表达自己的意见和需求，说明超负荷工作对自己的影响和教学质量的影响。校方也可以听取老师的意见，尽可能地为老师减轻负担。
其次，老师可以尝试通过改变教学方法，提高教学效率，以减轻自己的负担。例如，老师可以采用互动式的教学方式，让学生积极参与，提高学生的自主学习能力；老师还可以利用网络资源和多媒体技术，丰富教学内容，提高教学效果。
最后，老师可以寻求同事的帮助，进行教学资源共享和相互支持。老师可以利用班级教研活动的机会，与其他老师交流教学经验，互相借鉴教学方法和教学资源，提高教学水平。同时，老师也可以在需要时向同事寻求帮助，共同分担教学任务。
总之，对于高中老师而言，超负荷工作是一种挑战，但也是一种机遇。通过与校方沟通，改变教学方法，寻求同事的支持，老师可以在面对超负荷工作时，保持良好的教学状态，提高教学质量。