女性与男性的生理有明显的不同，而例假期就是其中一点。每个人的身体都是有最脆弱的时候，照这样说，女性在经期是最虚弱的时候。因为这时候女性不但被经期的生理现象所折磨，还会因为流失大量的血而出现贫血的现象。所以，在寒冷的冬季女性更应该多食用补血类食物。
身体某个部位出现异常时，可以通过多种方法进行治疗。中医及西医是防治疾病的两大方式，但多数人比较偏向于中医，尤其是中医的食疗法。食疗法主要根据食物的特征进行搭配，然后对人体进行针对性的调节，从而达到防治疾病的作用。对于体内受到寒气煎熬的女性来说，可通过食疗的方法进行驱寒。
红糖受多数人欢迎
糖类是日常生活中必不可少的食材，它不但是人们日常饮食的调味剂，也是人体摄取能量的途径之一，而糖类中的红糖对人体起着非常重要的作用。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。性温的红糖正是通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，即我们通常所说的“温补”。
在我们身边有多种食物，每一种食物都有自身的营养价值及医用价值，但也只有那么几种食物受到多数人欢迎的，这也是有一定的原因。红糖所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率比较高，可以快速地补充体力。如果有中气不足、食欲不振、营养不良等问题，可适量饮用红糖水。
红糖对不同人群起到不同作用
任何一种食物对于不同的人群会起到不一样的作用，因为每个人的体质是不同的，在食物的吸收及作用上也会有明显不同。女性受寒腹痛、月经来时易感冒，可以用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖有特别的疗虚进补作用，如果老人适量吃些红糖，还可以散瘀活血、利肠通便、缓肝明目。
虽说糖类对任何人群起到非常重要的作用，但它却非常适合这一类人群，那就是女性。红糖对女人来说可以有效祛除体内寒气，对于因为体寒而生理痛的人来说是再好不过的滋补品。
红糖对女性主要作用
1、补血气
贫血是较为常见的疾病，患上这种疾病的人群一般女性较多。因为女性生理的特殊性，每个月都会流失部分血液，如果不对身体进行相应补血，易出现贫血的现象。红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
2、暖脾健胃
随着生活节奏的加快，人们生活习惯不断紊乱，易出现暴饮暴食及熬夜的现象。这些现象易使人的脾胃受到疾病的侵害，而红糖可达到暖脾健胃的作用。食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
苹果受多数人喜欢
在诸多水果中，并不是每一种水果既常见又受到多数人欢迎，而苹果却可以做到这两点。苹果被科学家和医师称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。因为苹果中含有大量的维生素C，它是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以它非常适合婴幼儿，老人和病人食用。
苹果作用
1、降低感冒率
冬季不但寒冷，也是易使人患上感冒的季节。与其服用大量的药物来预防感冒，不如多吃点苹果降低患感冒的几率。
2、改善呼吸系统和肺功能
虽说人们的生活水平在不断提高，但周围的环境却越来越差。环境差不但对空气质量受到影响，对人体的健康也起到危害的作用。多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
红糖苹果配可散寒
每一种食物都是有自身的医用价值，但如果将两种食物加在一起食用，其作用更大。可准备苹果一个，红糖1大匙，水一大碗。苹果洗净切成片，红糖倒入锅中，再倒入水，中火煮化后放入苹果片。水沸腾后小火煎煮至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以了，这个过程大约10分钟左右。
结语：自然界中任何食物的出现都是有一定的道理，它们都有不同的作用。而在我们生活中，最常见的食材搭配会有意想不到的作用，而红糖与苹果搭配就是其中一种。女性在例假期间或者预防感冒时，可以食用这种食疗的方法使身体暖和起来。