女性的身体抵抗力比较弱，所以就很容易生病，身体有些小病小痛就习惯性的忍着，以为过两天就好了，其实不然，我们出现这种情况多半是身体给我们的警报，如果我们视而不见，不管不问的话，是很容易出现大毛病的，尤其是当肩膀和脖子酸痛僵硬的时候，我们更不能忽略，因为这很可能是颈椎疾病，如果颈椎疾病加重，那么会给我们的身体带来很大的伤害。
近年来，颈椎病越来越有年轻化的迹象了，很多人对于颈椎病都不以为然，其实颈椎病一旦变得严重了那么是很可能会瘫痪的。
颈椎病的危害
颈椎病又被称为是颈椎综合症，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或者是椎间盘突出等导致的，致使颈椎脊髓或者是神经根椎动脉收到压迫，出现一系列功能障碍的临床综合征。
1.吞咽困难
还有颈椎病的人，在吞咽的时候会感觉到有很明显的梗阻感，食管内也是有异物感的，少数人会有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁所引起的食管狭窄，也可能是因为骨刺形成过快使食管周围软组织发生刺激反应所引起的。
2.视力障碍
这个主要表现为视力下降、眼睛胀痛、怕光流眼泪等，甚至还会出现视野缩小和示例锐减等，个别患者还可能会出现失明。
这与颈椎病造成自主神经紊乱等引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有很直接的关系，所以说是很严重的一种情况。
3.容易引起颈心综合症
这种情况主要表现为前区疼痛、胸闷、心律失常等，很容易被误诊为冠心病，其实这就是因为颈背神经根受到压迫所导致的。
4.高血压颈椎病
颈椎很容易引起高血压升高或者是降低，其中以血压升高为多，被称为是颈性高血压，由于颈椎病和高血压病都是中老年人的常见疾病，所以二者是很容易并存的。
5.引起胸部疼痛
这种情况主要表现为起病比肩缓慢的顽固性单侧胸大肌和乳房疼痛，检查的时候有胸大肌压痛，这与神经根受到颈椎骨刺压迫有很大的关系。
如何预防颈椎病的发生
1.保持良好的坐姿
我们在看书或者是工作的时候，不要长时间的保持同一个坐姿，多变换一下，或者是在玩手机的时候，也不要长时间的窝在同一个角落里。
看电视或者是玩电脑的时候最好要坐直，然后挺胸抬头，不要缩成一团，保持良好的坐姿与体位，才能有效的避免或者是减轻颈椎病。
2.经常做做颈椎操
在电脑的面前坐的时间长了，要记得多站起来活动一下颈椎，颈椎操是最好的选择了，如果不知道怎么做，那么我们可以到网上搜索一下，或者是经常旋转一下自己的脖子，这样才能避免用力过度拉伤脖子。
3.经常进行体育锻炼
生活中有很多常见的体育项目是可以锻炼到我们的颈椎的，比如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头和低头的动作，都是可以很好的锻炼到颈椎的，而且还能锻炼我们身体的其他部位，保持我们的身体健康。
哪些运动对颈椎好
游泳、羽毛球、放风筝等运动都是可以锻炼到颈椎的，在游泳的时候，水中的浮力会减少颈部的压力，而且游泳过程中经常把头向上抬，所以颈肌能得到很好的锻炼。
打羽毛球的时候，我们的头部会向后仰，挥拍子的动作又能带动颈部肌肉群同时得到锻炼，而放风筝的时候要抬头，还要左顾右盼，对我们的颈椎也是很不错的。
1.枕头要选择合适的高度
我们有三分之一的时间都是在睡觉的时候度过的，所以枕头的高度对于颈椎也是有比较大的影响的。
枕头的高度选择原则是仰卧低和侧卧高，仰卧者的枕头高度为自己一个拳头的高度就可以了，厕所者的枕头高度要是自己一个半拳头的高度。
2.注意脖子保暖
现在的天气越来越凉了，所以脖子部位的保暖工作要做好，最好带着围巾或者是用热水袋来保证颈部的温度。
因为温度低，是会容易导致血液的循环不畅通的，长时间积累下来就很容易形成肿块，甚至是更严重，所以说颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。
结语：人的颈椎是由七块骨头构成的，也是我们头部的支架，而人的头部是有七八斤重的，可以前后左右的旋转，颈椎就像是一根弹簧，如果成熟的压力太大的话，或者是长期处于紧张的状态，就很容易疲劳，失去弹性，所以我们在日常生活中要注意保健颈椎的健康。