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蒙古口蘑怎么做好吃

2023-07-16 来源:步旅网

口蘑炒肉片的做法

用料:猪里脊肉300克,口蘑200克,葱适量,尖椒1个,红尖椒1个,食盐适量,酱油少许,味精适量,淀粉少许,白糖少许。

做法:

1、将口蘑洗净,切片;将猪里脊肉洗净切片,用酱油、葱丝和淀粉拌匀腌上待用。

2、炒锅里倒入3汤匙油,烧热后,先将口蘑片下锅略炒,捞出;用锅中剩下的油炒散肉片,再下口蘑同炒。

3、用盐、糖和味精调味后即可出锅。

小贴士:

若嫌口蘑有土腥味,可将口蘑放入加了少许盐的淘米水中,浸泡40分钟后洗净即可。

口蘑鹌鹑蛋的做法

一款美味又健康,造型可爱的菜肴,希望能为你的餐桌增色,为你的健康加分。

用料:

鹌鹑蛋4个、口蘑4个、食盐3克、淀粉1匙、胡椒粉3克、高汤1碗、细香葱5克。

做法:

1、口蘑洗净,将适量盐和白胡椒粉混合;

2、将口蘑的根部小心掰掉,用盐和胡椒粉将里外擦一遍,每个口蘑上面打入一个鹌鹑蛋;

3、放在锅中蒸熟,备用;

4、可将擦草菇剩下的盐和胡椒粉放少量在高汤中,和淀粉一块;

5、混合均匀,搅拌好的高汤倒入锅中;

6、烧开即可,将口蘑鹌鹑蛋放入盘中,每个都浇上高汤芡,再加适量细香葱花点缀。

小贴士:

1、最好吃鲜蘑,市场上有泡在液体中的袋装口蘑,食用前一定要多漂洗几遍,以去掉某些化学物质;

2、制作菜肴不用放味精或鸡精。

功效:口蘑能够防止过氧化物损害机体,治疗因缺硒引起的血压上升和血黏稠度增加,调节甲状腺,提高免疫力;可抑制血清和肝脏中胆固醇上升,对肝脏起到良好的保护作用。

口蘑炒牛肉的做法

用料:牛肉200克,口蘑300克,油适量,盐1勺,白砂糖1勺,生粉适量,生抽1勺,泡姜10克,大葱白少许,红椒1条。

做法:

1、把牛肉切成细条加入盐,糖,生粉,生抽,花生油腌制入味。

2、口蘑洗净切小块,红椒,泡姜,大葱白切丝。

3、锅内烧水,水开下口蘑焯至,可放少许的料酒去腥,然后盛出沥干水备用。

4、热锅热油下红椒丝,大葱白丝,姜丝爆香,然后放入牛肉一同翻炒。

5、牛肉7成熟时加入焯好的口蘑。

6、放入盐,糖,生抽,蚝油调味。

7、翻炒均匀即可出锅。

小贴士:

口蘑最好吃鲜蘑。市场上有泡在液体中的袋装口蘑,食用前一定要多漂洗几遍,以去掉某些化学物质。宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精。

口蘑炒豌豆的做法

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。

用料:

口蘑150克、豌豆(鲜)150克、红椒半个、食盐5克、鸡精半勺、葱1段、姜2片、蒜3瓣、蚝油半大勺、水淀粉1大勺、植物油适量、白糖半勺。

做法:

1、豌豆粒洗净备用,口蘑洗净切片,红椒洗净切小菱形片;

2、炒锅烧热倒入适量植物油,油温5成热后,放入葱姜蒜末炝锅;

3、倒入豌豆粒大火炒约半分钟,至豌豆粒变色;

4、再放入口蘑炒至稍微变软;

5、加蚝油、一点点白糖、盐调味炒匀;

6、放入彩椒炒约10秒钟,加点鸡精调味,最后淋入水淀粉都薄芡即可起锅。

小贴士:

1、口蘑性平,味甘温,有强身补虚之功效。

2、口蘑一般人都适合食用,尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。

功效:口蘑具有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用,经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。对防治肝炎及软骨病也有一定疗效。

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