海米炝芦笋怎么做好吃
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主料：芦笋300g 海米20g
辅料：食用油70g 蒜子1颗 干辣椒2只 料酒2勺 盐适量 味精适量 淀粉1小勺
海米炝芦笋的做法
1.准备好食材
2.芦笋洗净，削去根部老皮。海米用料酒浸泡发胀后滗去料酒待用.
3.将处理干净的芦笋切适宜的段，干辣椒剪小段，蒜子切片，淀粉用清水泡成较稀的二流芡
4.大火坐锅，倒适量开水
5.水沸后到入芦笋，焯2分钟捞出
6.滤干水待用
7.中火坐锅倒入油
8.六成热时放干辣椒，蒜片，滗去料酒的海米炝炒至辣椒棕红有香味
9.将芦笋倒锅内大火炝炒
10.炒2一3分钟，调中火，放适量盐，味精，烹入适量二流芡翻炒均匀亮油后关火起锅
11.盛入盘中，即可享用!
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食材
主料
芦笋
300g
海米
20g
辅料
食用油
70g
蒜子
1颗
干辣椒
2只
料酒
2勺
盐
适量
味精
适量
淀粉
1小勺
步骤
1.准备好食材
2.芦笋洗净，削去根部老皮。海米用料酒浸泡发胀后滗去料酒待用.
3.将处理干净的芦笋切适宜的段，干辣椒剪小段，蒜子切片，淀粉用清水泡成较稀的二流芡
4.大火坐锅，倒适量开水
5.水沸后到入芦笋，焯2分钟捞出
6.滤干水待用
7.中火坐锅倒入油
8.六成热时放干辣椒，蒜片，滗去料酒的海米炝炒至辣椒棕红有香味
9.将芦笋倒锅内大火炝炒
10.炒2一3分钟，调中火，放适量盐，味精，烹入适量二流芡翻炒均匀亮油后关火起锅
11.盛入盘中，即可享用!
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食材
主料
芦笋
300g
海米
20g
辅料
食用油
70g
蒜子
1颗
干辣椒
2只
料酒
2勺
盐
适量
味精
适量
淀粉
1小勺
步骤
1.准备好食材
2.芦笋洗净，削去根部老皮。海米用料酒浸泡发胀后滗去料酒待用.
3.将处理干净的芦笋切适宜的段，干辣椒剪小段，蒜子切片，淀粉用清水泡成较稀的二流芡
4.大火坐锅，倒适量开水
5.水沸后到入芦笋，焯2分钟捞出
6.滤干水待用
7.中火坐锅倒入油
8.六成热时放干辣椒，蒜片，滗去料酒的海米炝炒至辣椒棕红有香味
9.将芦笋倒锅内大火炝炒
10.炒2一3分钟，调中火，放适量盐，味精，烹入适量二流芡翻炒均匀亮油后关火起锅
11.盛入盘中，即可享用!
小贴士
芦笋不要过度煮，断生即可，以免破坏其营养成分。
痛风病人不宜食用。
