wave的基本功？
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发布时间：2022-04-20 08:19
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热心网友
时间：2023-08-29 18:45
1、首先第一步重心往下，找到塌腰翘*的感觉。
2、其次瞬间向前顶胯让臀部夹紧，腹部收紧。
3、然后接着髋部和肚子往前推，上半身后仰，最后把上半身带回来。
4、最后在做每一个动作的时候先掌握好每个动作的要领，然后慢慢地加快速度，最后让动作连贯起来。
