怎样来选择自己的运动量与运动频率?
发布网友
发布时间：2022-04-20 09:08
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-08 22:19
运动量是以自己的心率来衡量的,
运动时要使心率达110-120次/每分钟为合适;
运动频率是每天或隔日一次,
每次运动要达半小时.
热心网友
时间：2023-09-08 22:20
1.用心率来衡量运动量是比较简单的方法,
比较适宜的心率=170-年龄;
2.运动频率为每周3-4次,
每次20-40分钟.
