多喝水能缓解老年人便秘吗？
发布网友
发布时间：2022-04-20 10:12
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热心网友
时间：2022-07-12 22:38
多喝水可以缓解老人便秘，但是单靠喝水不足够。
还要漫步走路促进大小肠蠕动，
如果有些老人家是不能走路的，要用温暖的手掌，
方法一。
顺时针逆时针*肚子。
方法二。
手掌向下抚腹法，就是从上到下。从最下面的肋骨向肚脐下面轻推抚。
方法三，
从中间向左右两边推抚。力度舒服为主。
方法四，n型方法，看下面图。
小孩子也是这样抚腹部帮助吸收，消化排便。看图解。
老人家的最好多吃容易消化的食物。比如米糊，粥，因为老人家的肠胃弱，不同年轻人，吸收，消化力差。所以要把食物磨成粉，煮浓一点的糊。这样容易消化， 也容易拉屎了。老人家像婴儿一样。婴幼儿肠胃还没完善，所以吸收差。老人家肠胃衰退。所以消化排便差。原理差不多。
热心网友
时间：2022-07-12 22:39
可以的
多喝水这点不仅适用于老年人，可以说是任何年龄段的人都适合。水是生命的源泉，睡醒一杯水也可以让你更清醒。
便秘这个问题不仅要注意多喝水，平时的饮食也要多注意。蔬菜粗粮也少不了哦，还有就是可能进食量太少了。
还有一点很重要：
当老年人觉得自己排便有问题时，建议先自己留意一下是不是有以下「报警症状」：
排便习惯在短时间内出现较大的改变，比如突然出现的排便困难、便秘等；
大便带血；
排便前后肚子疼比较明显；
没有原因的体重明显下降。
出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。
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热心网友
时间：2022-07-12 22:39
老年人每天早晨空腹饮用300－400毫升温开水或者淡盐水有助于润滑肠道、刺激肠蠕动，缓解便秘的作用，平时多饮水，有利于胃肠功能，有助于软化大便，预防便秘。便秘是很多老年人都有一个毛病，长期不能有效调理对健康的影响是非常的大的，如何调整起居习惯改善慢性便秘？
1、定时排便很重要
要确定一个适合自己的排便时间（最好晨起或早饭后，因为此时直肠反射较活跃），到时候不管有无便意，都要按时如厕，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、饮食“不过细”
食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足，是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品的摄入，植物纤维在肠道内能吸水膨胀，使粪便软化并增加粪便量，还能促进肠道内正常菌群的繁殖，进一步促进粪量增加。
这就要求患者在选择主食时要做到粗细搭配，不宜过于精细，尽量多吃一些如荞麦、玉米一类的粗粮。副食品应丰富多样，在各类蔬菜中含纤维素较多的品种有芹菜、韭菜、菠菜，海藻类（如海带、裙带菜、海蜇、紫菜等）、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。
多数水果含有丰富的植物纤维。尽量增加这些副食品的摄入，有利于改善便秘症状。此外富含油脂类的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及像蜂蜜一类的大分子糖类食品也具有良好的通便作用，宜经常食用。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等口渴时才喝水。
4、体育运动少不了
慢性习惯性便秘多因工作或环境的关系，不能按时排便或忍便不解，久而久之由于直肠对刺激的敏感性降低而造成排便的实践性规律延误而形成。因此患者要认识定时排便的重要性，并建立起正常的排便习惯。由于早饭后肠胃反射更强，因此应该变不吃早饭的习惯，无论早餐后有无便意，皆应入厕训练十分钟左右，如此经常训练，可以逐渐形成规律的排便习惯。
热心网友
时间：2022-07-12 22:40
便秘是很多老年人都有一个毛病，长期不能有效调理对健康的影响是非常的大的，老年人每天早晨空腹饮用300－400毫升温开水或者淡盐水有助于润滑肠道、刺激肠蠕动，缓解便秘的作用，平时多饮水，有利于胃肠功能，有助于软化大便，预防便秘。老年人便秘了多喝水规律排便
一，坚持以食疗为主
多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
二，坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
三，坚持运动
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
四，坚持规律排便
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
五，坚持按摩
穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
六，药物调理
必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
热心网友
时间：2022-07-12 22:41
你好，多喝水可以缓解便秘，
最好早上起床后喝一杯温开水，这样可以很好的滋润肠道，多吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜、豆类和谷类等。
还有就是
平时要适当的运动，这样有利于消化，要保证充足的睡眠，不要熬夜。要想治愈便秘要找到导致便秘的根本原因，建议去医院检查，希望对你能有帮助。
