经期可以吃柿子吗？（硬柿子）
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发布时间：2022-04-20 09:50
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热心网友
时间：2023-09-11 08:08
生理期最好不要吃柿子。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
柿子营养价值很高。柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了锌和铜的含量，其他成分均比苹果高，因而柿子享有“果中圣品”的美称。
扩展资料：
吃柿子注意事项：
1、不要空腹吃柿子
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的不溶性沉淀，如果这些沉淀物不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐甚至呕血等症状。
2、最好不吃柿子皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、柿子不能吃太多
柿子中含有的大量鞣酸可与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，柿子吃多了就容易导致矿物质缺乏
参考资料来源：人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物
参考资料来源：人民网-柿子被称为“果中圣品”秋季吃柿子应该注意啥？
热心网友
时间：2023-09-11 08:09
经期是否可以吃柿子，要结合具体情况进行分析。月经正常的情况下是可以吃的，但如果脾胃虚寒或者存在月经异常，最好不要吃。柿子是一种比较常见的水果，含有丰富的营养元素、包括葡萄糖以及各种微量元素，能够清热润肺以及止咳化痰，对身体健康有益。如果月经比较正常，并不存在明显的痛经、月经量过少、颜色发黑等现象，经期可以适量吃柿子。不过柿子是一种寒性水果，即便月经正常也不能过量食用，以免影响经血的正常循环，导致排出不畅。由于柿子性寒，因此平素脾胃虚寒的女性并不适合在经期吃柿子。经期由于激素的影响，胃肠道功能会发生紊乱，若原本便有脾胃虚寒的问题，胃肠道功能紊乱的情况会加重，在这种情况下吃柿子，难免会出现腹痛以及腹泻等现象。部分人月经不正常，有明显的痛经、月经量少以及经血颜色发黑等症状，这个时候也不可以吃柿子。
