洗髓功方法
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发布时间：2022-04-20 09:49
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时间：2022-05-13 03:11
1、拉筋
中医讲：筋长一寸，延寿十年。骨正肩柔，气血自流。
2、吐纳
呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，现在的我们的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暂，快死亡的人是喉部呼吸，只出气不进气。但身体素质好的人或养生练功的人是腹式呼吸，气机比较绵长均匀。肾主纳气，平时喘气较粗的人主要是肾气不足。
3、垂吊
垂吊的功夫是反者道之动。我们的能量从哪里流失出去就从哪里补回来。柔弱似刚强。从一块砖到三块到五块、10块…..到通小关。通过垂吊和阴跷呼吸的方法，把能量打入身体。这两个核心基础打好后，才可进入垂吊。否则一辈子一块砖也不可能垂吊起来。
4、捶打
通过垂吊之后，我们的真气即肾阳之气，能迅速壮大提升，甚至是无中生有。这种能量会聚集在人体下部，奇经八脉和脐部。为了不使气机产生更大的淤堵，要通过拍打的方法：手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经，通过肩颈、背部、腰部，把所聚集起来的气机分散到全身，从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络，有效的吸收这些气机和能量。这四个步骤缺一不可。
5、静坐
这种能量要想最大化的吸收，五脏六腑、奇经八脉、十二经络要得到更好的吸收，最好能在道家所说的静坐，即在杳杳冥冥、反反复复的状态之中通过调身、调气、调意，将意调到外无世界、外无天地、内无身心时，内心丝毫不执著时。
通过盘腿的姿势，最大化的把人体变为虚空，让气机按自己的规律自动流淌到五脏六腑、十二经络中，从而解决身体问题。这是运用道法自然的规律法则来实现气机的运作，从而提高人体的精气神。规律法则来实现气机的运作，从而提高人体的精气神。
扩展资料
最核心的论证是对骨髓的干细胞的制造能力方面。只要骨髓中的骨密度增加，干细胞的制造能力就会大大提高。现在无论男性女性都有骨质疏松，原因是气血不足，肾精不足，导致肾主骨生髓能力不足，导致骨髓中红细胞的原材料大大降低，检测的结果就是骨密度低。
这样就容易骨折，容易佝偻驼背，免疫力低。在练3-6月洗髓功后，骨髓含量就有提高，这意味着干细胞能力提升了。骨骼的健壮是因为肾精充足，不易骨折。骨髓是生命的最后一道防护线，人在老年时希望不得慢性病，要想让免疫力能源源不断释放出来，就要靠骨髓。这些从西医的角度可通过指标来验证。
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时间：2022-05-13 04:46
可以参考少林易筋经，真的练到了其中的法门会有一种神清气爽，能量饱满，浑身充满力量的感觉，那种感觉很舒服的。
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时间：2022-05-13 06:37
洗髓功*方法1：练吐呐先连续400个才可以垂吊。
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时间：2022-05-13 08:45
《易筋经》原文里开篇这样写：佛祖大意：“谓登正果者，其初基有二；一曰：清虚；一曰：脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。
这段话只有30个字，但却明确了修练易筋洗髓功后，能达到内心清静和外在坚固。也就是说能让人身心合一，形神兼养。不但能让疾病消除，更能让心情愉悦，延年益寿。
髓友汇·易筋洗髓功是一套系统完整的养生*，此*分为：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、脱筋换骨、静心禅坐等练功步骤。
1､开筋点穴，舒筋通气：髓友汇·易筋洗髓功，用特殊手法，针对生殖区域筋缩部位，进行点拨、从而疏通性腺，打开生殖区域，气机通畅，为生殖长青延年益寿打下坚实基础。
2､秘法吐纳，调养气血：就是被称为“吐纳”的特殊呼吸方法。通过习练髓友汇·易筋洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本、元精饱满。秘法吐纳让人如快刀斩乱麻般地摆脱了疾病的纠缠，不论是心理的，还是生理的疾病。
3､根部垂吊，培元固本：髓友汇·易筋洗髓功通过外肾垂吊、牵动内肾，直接刺激生殖区域；促进性激素分泌，激活性能量，使根部气血充足，肾精元满，精力充沛，显而易见，只要肾壮了，人体就能生机勃勃，充满活力，长久地保持身体的康健和年轻态势。垂吊就是名副其实的“牵一发而动全身”，名为补一脏之虚，实际得益的则是人体的全身。
4､经络拍打，行气布功：循人体任、督二脉，十二正经经络拍打，有行气布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉，增长气力之功，髓友汇·易筋洗髓功就是让气路顺畅，气不滞，血不淤。全身细胞才能过上好日子。
5､脱筋换骨，骨正筋柔：人体骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，是由先天和后天的各种条件生长而成的，如《易筋经》所说：筋驰则病，筋挛则瘦，筋摩则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康，等等。修练髓友汇·易筋洗髓功能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以通行血脉。
6､禅坐入定，调和阴阳：打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦，经常练习身心清安，精神专注，心强意坚，更可开启身心智慧，明心见性，涵养性灵。
髓友汇·易筋洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米的场地即可自我修练。3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻练效果。一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适，失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任、督通，疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄，习练髓友汇·易筋洗髓功是精英人士保障身体健康，事业理想，夫妻恩爱，家庭幸福的最佳途径。这么好的系统养生*越早练好！
