怎么判断蛋白质摄入过多
发布网友
发布时间：2022-04-20 10:00
共3个回答
懂视网
时间：2022-08-25 08:25
1、判断蛋白质吃多的方法就是看自己最近是不是容易“放屁”，蛋白质不要过多的服用，如果摄入量过多的话，将会给肝肾带来负担，尤其是痛风，肝肾功能衰退的朋友们，更要减少对蛋白质的摄入了。
2、蛋白质虽然对人体是非常好的，那么蛋白质摄入量过多的情况下，也会导致氨、酮酸及尿素分泌过多，之前还会对人体带来副作用，而且蛋白质吃多了的情况下还会导致肝脏的负担，轻者容易引起消化不良，长期以往将会带来肝肾方面功能障碍，而且蛋白质过量的使用还会增加患有癌症的风险，比如乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等，判断蛋白质吃多了的表现，就是容易放屁，如果大家感觉最近放屁比较多，说明蛋白质摄入量太多。
好二三四
时间：2022-09-07 04:36
蛋白质摄入过多身体会有消化不良的现象。平常一定要注意膳食结构的合理。人体每天所需的热量有百分之15左右来自蛋白质，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，长期如此，还会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫力低下。
好二三四
时间：2022-09-07 07:30
判断蛋白质过多可以检查肝功能来做出一个明确的判断，观看白蛋白的含量。到专业的内科进行明确判断，可以选择空腹检查大生化。避免饮酒，辛辣海鲜等刺激性的食物，要注意多饮水，促进身体的新陈代谢。
热心网友
时间：2023-07-15 13:05
蛋白质虽然对人体是非常好的，那么蛋白质摄入量过多的情况下，也会导致氨、酮酸及尿素分泌过多，之前还会对人体带来副作用，而且蛋白质吃多了的情况下还会导致肝脏的负担，轻者容易引起消化不良，长期以往将会带来肝肾方面功能障碍，而且蛋白质过量的使用还会增加患有癌症的风险，比如乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等，判断蛋白质吃多了的表现，就是容易放屁，如果大家感觉最近放屁比较多，说明蛋白质摄入量太多。
体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8g～1.2g；
运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量每千克体重1.2g～1.8g；
适量增加蛋白质摄入能帮助减脂者维持肌肉，帮助增肌者增长肌肉；
运动量越大或劳动强度越大，需要的蛋白质越多；
饮食中素食比例越大，需要的蛋白质越多；
避免过量摄入蛋白质带来的风险，低于每千克体重2g的摄入量是比较安全的。
热心网友
时间：2023-07-15 13:05
蛋白质摄入过多，你会有消化不良的感觉，甚至会胀气，放屁，大便也会很臭！
热心网友
时间：2023-07-15 13:06
蛋白质摄入过量会导致脑损伤，精神异常，骨质疏松，动脉硬化，心脏病等。常年进食高蛋白质者，肠道内有害物质堆积并被吸收，可能会未老先衰，缩短生命。过度贪吃肉类，会导致体液中矿物质失去平衡，
