大便几天拉一次比较好，几天拉一次才正常呢？
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发布时间：2022-04-20 09:32
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时间：2023-06-27 19:10
大便是人体消化食物之后产生的废物，其中含有很多有害物质和微生物，需要及时将废物排出体外，如果长时间不排便，就会导致肠道持续受到刺激，从而很容易诱发直肠疾病，那么大便多久拉一次正常？大便几天一次才正常？下面就来详细了解吧。
1、大便多久拉一次正常
一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超过3次不算腹泻。
对人体而言24小时是一个有节律的周期，保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的，这可以减少粪便在体内的停留时间，防止体内毒素停留太久，对身体来说最健康。
不过医生普遍认为，排便次数并不是最关键的，2-3天一次也是正常的，关键是大便的状态，大便软硬度适中，颜色为淡*，排便时轻松，没有残留便意就行。
2、通过大便判断健康状况
(1)性状：条状软便不粘连
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
(2)颜色：*或黄褐色
正常大便呈现*或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡*；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕*；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
(3)气味：带有微臭
由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
(4)数量：“一条便”约100克
健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
(5)排便感觉
能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
3、长期便秘危害
(1)发生痔疮
便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
(2)加重心脑血管疾病
便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
(3)形成腹疝
便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
(4)有损美容
长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
