夏天可以吃栗子吗，是不是冬天吃比较好？
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发布时间：2022-04-20 09:29
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热心网友
时间：2023-10-18 19:30
秋冬季节
板栗又叫毛栗、栗子，主要含淀粉、碳水化合物、维生素等成分，还含有钙、铁、钾、磷等矿物质，有较高的食用价值。板栗大多在8~9月份成熟采收，这个时候的板栗比较新鲜，另外，板栗有保护肠胃、提供能量的作用，秋冬季节食用还可以暖身。板栗含有大量的淀粉、碳水化合物，饭前食用会增加饱腹感，令人食欲减退，影响到正常进食。而饭后食用，会由于板栗较难消化，导致肠胃负担增加，容易出现胃肠不适。因此，两餐之间吃板栗，是较好的选择，可以更好的补充营养和提供能量。
热心网友
时间：2023-10-18 19:30
栗子在八月份到九月份是成熟的时期，栗子中含有淀粉，碳水化合物和多种矿物质，维生素，有健脾和胃，补气养血的功效。一般情况下，选择在饭后服用比较好，饭后半小时吃一点栗子，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。平常脾胃比较好的情况下，在饭前适当的吃一些也是可以的，可以增进食欲，栗子中含有淀粉比较多，平常不要暴饮暴食，以免引起消化不良。
以上资料仅供参考。
热心网友
时间：2023-10-18 19:31
板栗大都在秋天成熟，秋天吃板栗学会好吃。
热心网友
时间：2023-10-18 19:32
秋天正值板栗上市的季节，秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。 板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果要高。食用板栗，煲汤、熬粥都是不错的选择。但是由于板栗热量较高，吃多了容易引发便秘。在食用板栗时要控制好量，一般每天不超过10个。而对于糖尿病的人来说，最好选择用栗子煲汤、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更健康。
热心网友
时间：2023-10-18 19:32
1白菜煲板栗：热锅放油，放入青红椒，倒入鸡汤，加入板栗和娃娃菜，煮几分钟后放盐

2板栗焖鸡块：板栗剥好，锅中热油，放入姜蒜葱爆香，加入鸡块翻炒变色，再加板栗，翻炒均匀，加入沙茶酱翻炒

3薏仁板栗瘦肉汤：猪瘦肉洗净，入水烫，切丁。锅里放入高汤加入猪瘦肉、板栗、枸杞和薏苡仁，再加入盐、味精煮熟

4板栗玉米排骨汤：将切好的食材与排骨一起放入锅中，小火慢炖，加入适量的盐，最后40分钟后加入胡萝卜，煮15分钟即可出锅

5菠菜板栗鸡汤：热油锅后放入姜片、蒜片爆香，放入鸡翅板栗，煎至变色，放入酱油上色，倒入适量清水煮开，用小火焖至熟烂

6板栗猪腰汤：砂锅装水，置火上煮开，放入猪腰，板栗，姜片，红枣，黄豆煮熟，加入盐，味精调味即可
