女生长高的科学方法
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发布时间：2022-04-20 09:33
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热心网友
时间：2023-08-05 15:24
如果你是女生，还没有23周岁，也还有希望长高。 大多数人看到这句话，第一反应就认为不可能，因为医学专家认为孩子在青春期发育后骨骼慢慢闭合，一般就不长了，这种观点也是众所周知的。 许多矮个孩子到医院检查后。医生告诉他骨骼已基本闭合，再长高的可能性极小，做任何努力也无济于事。于是这些人中有条件的选择做断骨增高手术，这可能伤害身体，甚至终身残疾；有些人则去买一些增高药吃，要知道这些药基本是含钙高，主要对人体起保健作用；而大多数人只好认命，但内心却总是问为什么有人就那么高。自己咋那么矮个呢？有什么好办法能改变这一切吗？ 我通过大量实践调查，能肯定地说：这能改变的，只要做适当的努力付出！任何事情努力与不努力的结果是完全不同的，就像平常我们认为考大学是孩子的事情，但有些老头子老太太通过自己努力不也考上了大学嘛！ 人们普遍认为身高与遗传有很大关系。但我了解一位著名的日本科学家通过多年大量研究得出影响人体身高因素的比例：营养占31%，遗传占23%，运动占30%，环境占16%，因此，先天遗传仅占23%，后天努力却占77%。他说，人们习惯上认为自己不再长了，是因为没有为长高做任何努力罢了。只要做适当努力，即使骨骼早已被证明闭合的人也能长高2--5厘米。重庆矮身材研究中心的戴帜通过对患者的治疗得出结论：只要矫正髋关节，即便是成年人也至少能长2.5厘米。 我也慕名去拜访去拜访过中医点穴按摩增高专家杨树文教授，他用自己独家绝技——中医点穴给来自全国各地的患者治疗，效果非常显著，而这些患者大多是被认为骨骼已闭合，不可能再长的人。如果不是我亲眼所见，我根本不相信这是真的。于是我跟他学习此绝技，他也毫不保留地传授于我，还包括一些减肥、美容、治病等绝技。 可能有些同志会问，我的确想为长高努力，但不知道通过怎样正确合理的途径去努力，你能不能告诉我一些具体的长高方法？ 这里我通过亲身体验经历继承并发展了数名相关专家的长高理论，现介绍如下8种长高方法以便想长高的人练习： 1、食物长高 只有吃得好，才能长得高，生活要有规律，注意饮食营养，但不能盲吃乱吃瞎吃，应多吃一些含钙高的食物，如虾皮、芝麻酱、奶制品、豆制品、五谷杂粮等。因为长个是人体内的钙慢慢积累起来的。没有钙的吸收，就很难长高了，就像没有砖、水泥、钢筋等原材料，去盖一座高楼，有可能吗？ 2、睡眠长高 人一生中有1\3的实践是在睡觉，要想长高，必须保证充足的睡眠时间并提高睡眠质量，即便睡眠时间有保证，但睡眠质量不好也不利于长高，注意要按时睡觉，一般晚上9点到凌晨2点是最好的睡眠时间，有利于人体新陈代谢，睡前半小时喝杯牛奶，睡觉时尽量不想事情，排除杂念，保持愉快心情入眠更有利于长高。 3、运动长高 多做一些全身性、弹跳性、拉伸性的运动项目，如打篮球、羽毛球、吊单杠、游泳、跳绳、跳高、摸高，通过作用力与反作用力原理促进长高，做一些长高健身操，如弯腰抬头操、抬足增高操、直膝跳高操、正压腿操、侧压腿操、扶墙甩腿操等。 4、静坐长高 盘腿坐在床上（或 其他地方），将两腿交叉盘起，左腿在里，右腿在外，或左腿在外，右腿在里，头颈正直，松肩含胸，松开腰带，腰部自然伸直，两手相握，左手拇指和食指中指轻轻接触，形成如核桃大小的拳眼，并轻按在左手劳宫穴处，其余右手四指在左手下面，轻握右手，排除杂念，什么也不要想，呼吸要自然、深长、均匀、柔和，若手脚发麻发胀发热是“得气”的好现象，不必担心，每次练习半小时左右。 5、意念长高 睡觉时，采用平直仰卧姿势，上肢、下肢自然伸直，两手放身旁两侧，手心朝下，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字分开，呼吸同样要自然、深长、均匀、柔和，然后从头到脚每个部位慢慢默想三遍放松，同时想象整个头部放松。例如： 三遍“头——部——放——松”同时想象整个头部放松三遍“脖——子——放——松”同时想象整个脖子放松三遍“肩——部——放——松”同时想象整个肩部放松······一直到三遍“两——脚——放——松”同时想象整个两脚放松然后慢慢默念三遍“全——身——放——松”同时想象全身放松慢慢默念三遍“我——的——两——条——腿——往——下——长zhang——长chang”同时想象两腿长长最后什么都不用想。这个方法不但有利于长高，还有利于治疗失眠、神经衰弱等。 6、洗澡长高 现在放有温水的澡池里泡10分钟左右，然后用毛巾来回摩擦身体，只要以摩擦相关穴位为主，用力适中，用力过重则易损伤皮肤，过轻则效果不佳。 7、矫正髋关节长高 大多数人髋关节不对称，影响人体长高，通过活动髋关节，如正踢腿、外摆腿、里合腿、正压腿、侧压腿、扭胯等来矫正髋关节促进身体长高，一般能让人至少长高2.5厘米。 8、自我点穴按摩长高 这种方法简单好学、实用方便、无副作用、防病治病、效果显著，通过点穴，疏通经络穴位，通畅全身气血，加快新陈代谢，充分供应骨组织的血液及有关营养，促进骨质生长。如点按印堂穴、上星百会率谷风池大椎中脘气海膝眼足三里解溪侠溪风市悬委中承山以及拿腿拍腿揉腿揉腹推腹等。由于这点穴按摩长高详细叙述篇幅过长，这里只简单介绍，有机会再单独具体介绍
热心网友
时间：2023-08-05 15:25
爬楼梯法
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
多吃鱼
为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶
睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保证良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
旅游
你可以经常去爬下山，这样可以使你的腿部肌肉很发达，非常有利于骨骼的成长。这就为长高创造了条件，坚持以上方法，下一个创造奇迹的就是你哦。
注意事项
运动要适量，你需要根据你的个人体质确定你的运动量，不能过度运动。
女生运动和爬山后要花点时间揉下小腿，这样小腿才会长的好看哦。
以上方法都需长期坚持，还要多吃蔬菜水果辅助长高哦。
热心网友
时间：2023-08-05 15:25
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势
热心网友
时间：2023-08-05 15:26
可以试试本人妹妹有在用的那个安高乐，对长个挺有用哦，不到半年就长8~9CM呢，你可以试试吧。
热心网友
时间：2023-08-05 15:26
多运动运动多晒晒太阳
