吃什么东西除湿效果最好

发布网友 发布时间：2022-04-20 09:42

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热心网友 时间：2022-07-18 01:34

当然是热性食物除湿好常见食物寒热属性分类
1、水果类
寒凉性:西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
温热性:龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹。
2、蔬菜类
寒凉性:芦荟、萝卜、莲藕、茭白荀、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯叶、黄豆芽、匏子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁。
平和性:甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆、红凤菜、面筋、麦粉、金针菜。
温热性:南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。
依照个人体质及状况约可分为热症型、寒症型、实型、虚型、燥型、湿型六个类型，从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质?
寒症型:
1.脸色苍白2.不容易觉得口渴3.尿量多而且颜色淡4.月经迟且色暗红、白带多5.易下痢6.喜喝热饮7.不爱吹冷气8.脉搏弱
不宜多吃:寒凉性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛荠、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、海带等。
实症:
1.身体直2.声音宏亮、体力充沛3.无汗、脉搏强4.皮肤红润、指甲光泽
燥症:
1.排尿次数少2.易便秘3.生理前痛、经血量少4.皮肤粗糙、易乾痒
5.舌乾燥、易沙哑
湿症:
1.身体浮肿2.腹鸣3.痰多、尿少4.经血多、易下痢5.白带多
虚症:
1.声音小2.体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显3.皮肤粗糙、苍白、指甲淡白4.生理中痛、经血量多或少5.肠胃虚弱、舌湿润6.排尿次数多、易下痢
热症型:
1.脸色通红、面红耳赤2.容易觉得口渴3.尿量少而且颜色偏黄
食物的划分可以从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。1.
颜色：绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而行偏寒，如绿豆、绿色蔬菜。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽然离地面近，果实吸收了大量的阳光，故而性偏热。2.
味道：味甜、味辛的食物，性热。如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等。3.
生长环境：水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而生长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药等由于长期埋在土壤中，植物耐干，含水分很少，故而性热。4.
生长的地理位置：背阴朝北的食物吸收的湿气中，故而性偏寒，如蘑菇、木耳等。而生长在高空中的食物，或东南方向的食物，如向日葵、栗子等，接受阳光充足，故而偏热。5.
生长季节：冬天里的食物，由于寒气中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜。而夏季生长的食物，接受的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨等。

热心网友 时间：2022-07-18 02:52

辣椒
湿气重可以通过进食辣椒来将体内的湿气除去，吃完辣椒后，吃辣可以发通过汗液的形式将湿气排出体外。

02

薏米
薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，因此在体内湿气重的时候，可以吃薏米来祛湿，而且薏米还是一美容之物，可以令肌肤光滑细腻，让肤色得到改善。

03

冬瓜
冬瓜也是夏季可以食用的具有祛湿的食品，具有清热利水、消肿解毒的功效，夏季的时候，可以将冬瓜与鸭子一起进行烹饪。

04

西红柿
西红柿也是夏季才出现的一种水果（自然条件下生长的），西红柿当中含有维生素C以及钾等物质，具有利尿消肿的作用，因此在夏季的时候，不妨来点西红柿吧，生吃或者炒烧都是可以的。

05

海带
夏季的时候，也可以吃海带来祛湿，海带具有清热利水的作用，海带可以凉拌也可以烧着吃，又或者烧汤都是可以的。

06

西瓜
夏季正是西瓜上市的季节，西瓜具有清热解暑，利尿的作用。

07

黄瓜
夏季的时候，也可以吃黄瓜来祛除体内的湿气，黄瓜有清热利水，解毒消肿，生津止渴的作用，而且吃黄瓜还具有美容的效果，也可以做面膜哦！

08

赤小豆
夏季的时候，怎么会少了赤小豆这个必备的祛湿食品呢，赤小豆有健脾胃、利水湿的作用，可以用赤小豆熬汤或者做馅儿吃，都是可以的。

热心网友 时间：2022-07-18 04:27

除湿多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，另外，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

热心网友 时间：2022-07-18 06:18

常通风，多抽湿
　　祛外湿，戈焰教授建议，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
　　多运动，排湿邪
　　春季人们容易受湿气困扰，产生困倦感，专家认为，此时应该增强运动，通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因此春季人们应该积极参加户外锻炼，调整好身体的各项机能，使人体机能进入兴奋状态，以适应春季阳气初升的特点。她介绍说，相比大人而言，小孩受湿气困扰的机会要少一些，这是因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多。
　　煲汤祛湿有窍门
　　若是祛内湿，那么首先一定要弄清楚自己是湿热还是寒湿，切勿乱医治。
　　●祛湿热靓汤
　　薏仁冬瓜瘦肉汤：薏仁100克，冬瓜500克，瘦肉100克煲汤即可。
　　五指毛桃瘦肉汤：五指毛桃30克，瘦肉100克煲汤即可。
　　另外，棉茵陈、土茯苓、鸡蛋花适量煲水后下冰糖喝，或者用瘦肉煲汤即可。
　　●祛寒湿靓汤
　　1、用春砂仁煲水喝或者当茶泡水喝，记着煲水5分钟即可，这样功效和香味可以做到两不误。
　　2、用紫苏叶炒菜吃，可以起到散寒祛风化湿解表的作用，对感冒寒湿的病人有较好疗效。
　　3、生姜泡脚：生姜一两拍碎后用锅煮开5分钟后放下葱白3个，煮水后散热到皮肤可以承受的能力浸泡双脚，这样可以通络强身，泡过后你会觉得走路轻便，身轻如燕。
　　4、用胡椒煲猪肚也是一个很好的养生方法。
　　此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，水果蔬菜不宜过多，尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒湿的食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。