篮球训练的先后顺序是怎样的？
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发布时间：2022-04-20 09:45
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热心网友
时间：2023-07-15 05:14
如果是刚刚接触篮球的话，建议先练运球，后练上篮，最后再练习投篮。
一定要先练习运球，运球是篮球中最基本的功夫。这时候练习运球最主要的作用不是让你花里胡哨一顿乱拍，也不要想着一拿球就能变向、转身运球过人，这时候练习运球是让你熟悉篮球，养成良好的“球感”。练习运球应该循序渐进，先从原地拍球开始，拍球的时候一定要注意学会控制篮球，每一次拍球，篮球回弹多高，弹到什么地方，都要做到心中有数。而且连续拍球的时候一定要控制手上的力度，要保证每一次拍球之后，篮球都能够回弹到你的肩膀位置。原地拍球掌握了，进而练习行进间运球，最后再掌握一定的运球技术动作，比如运球时护球手的位置，胯下运球，交叉运球、背后运球等。另外，练习运球的时候不要只练习自己的强势手，另一只手也要保持相应的水平。
练完运球，掌握基本的球感之后，就可以练习上篮了。上篮同样要循序渐进地练，先练原地上篮，站在篮板下不动，尝试从各个不动的角度和距离进行上篮，注意不动角度打板的位置。随后在练习不运球的三步上篮以及运球后的三步上篮，包括低手上篮和高手上篮，打板上篮和空心上篮。
最后才是练习投篮，投篮一定要注重基本的发力技巧和投篮姿势，与运球和上篮不同，许多人的投篮姿势一旦确定了，就很难再改变了，而一个正确的投篮姿势往往能够大幅度提升一个球员的命中率。投篮的时候注意不要再刻意地追求打板投篮了，因为打板投篮具有一定的局限性，应该学会瞄准蓝框的前沿或者后沿，投空心球。
热心网友
时间：2023-07-15 05:14
篮球还是应该先练运球上篮，运球首先是基本功，会让你更加熟悉球性，在练上篮会让你有手感，有助于后期练投篮
热心网友
时间：2023-07-15 05:15
篮球是先练运球上篮，因为这是最基础的，如果运球都运不好，篮球也不会打的太好。
热心网友
时间：2023-07-15 05:15
我个人建议先练上篮，因为上篮次数多了，自然就会有球感，当球感来了，投篮的时候更有感觉，自己的命中率也会上升，并且为自己的上篮可以增加威胁。
热心网友
时间：2023-07-15 05:16
虽然两个都是篮球的基础，但尽量还是先练运球，只有能运好球了才能移动，也不会走步犯规。
