补肝血养肝阴及滋补肾精吃什么好？
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发布时间：2022-04-20 10:25
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时间：2023-07-19 09:04
冬季来临越来越多的朋友开始关注起 补肾 养肝的问题，诚然这个季节也是补肾养肝的最佳时节。下面由我给大家介绍 补气血 养肝肾的 中药 方吧，仅供大家参考。
补气血养肝肾的中药方
1.鹿茸。鹿茸作为补肾、益精血的佳品，正确使用还能够起到一定的强筋骨的作用，尤其是对肾阳不足、精血亏损所导致的阳痿、早泄有着非常大的帮助。
2.芡实。芡实一直以来都被誉为“水中人参”，它能够益肾固精、补脾止泻，非常适合婴儿和老人食用，尤其是在夏秋季节进行滋补效果最好。
3.枸杞。枸杞能够有效补肾生精、养肝明目，同时还能够有效祛除疲劳。而且枸杞的食用方法众多，能够有效治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、 头晕 健忘等问题。
补气血养肝肾的饮食调理
1、多温补少食酸
补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额，而酸味的食物则需要少吃，酸味食物会增加肝气，使容易使肝气过于旺盛，这样一来脾胃的 消化 和吸收功能都会下降，也会影响到肾脏的 健康 。
2、养肝多吃青色食物
在药物当中的青蒿和青皮都是入肝经的，而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的，如黄瓜、青柠檬等，还有韭菜、茼蒿、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜，多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。
3、黑色食物补肾
在 中医 养生 学党章有五色入五脏的说法，这里的无色指的就是青赤黄白黑，可以滋补我们的肝心脾肺肾，不同颜色的食物其 保健 的功效也不一样，黑色的食物都是含有丰富的维生素以及 微量元素 的，对于肾脏有着很好的保护作用。
补气血养肝肾吃什么食物好
1、红糖
红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、 营养 不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒 腹痛 、月经来时易 感冒 的人，也可用红糖姜汤祛寒。
2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、补气血养肝肾及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、 神经 衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。特别是 产后 的妇女，由于生产过程中大量的失血，因此急需通过吃一些补血的食物来补充流失的 血液 。而龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食物。
4、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
5、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 ，但孕妇慎用。
7、菠菜
