仰卧起坐要什么技巧？
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热心网友
这要坚持的,开始的时候,尽量每次做到力竭.多做几组,不要在呼个数.练完后可以放心休息一星期.之后在练,慢慢增加你的运动量,要冲破不自己极限,也能休息了,直到你比赛之前一星期,你都不能休息,要每天坚持.
在比赛前一周内,我认为你尽量不要运动的好,好好休息,而且应保证充足睡眠.
其实现在对你们中学生的要求有点高了,增加数量还有一个办法,就是增加你动作的速度,虽然有效,但这点我不建议使用,对身体不好.不标准的仰卧起坐会导致你骨格受伤,特别是颈椎和脊椎!
所以特别是你们学生青少年,运动时一定要注意动作标准!
热心网友
慢和动作标准
热心网友
做到累为止 速度不要太快 容易受伤
