胖人怎样跑1000米？（男）
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热心网友
第一，跑步前半小时内不能吃东西，第二能保持一定的规律速度，不能跑快也不能太慢，第三穿一身运动装吧，让自己看起来感觉会好很多
热心网友
主要的还是自己多训练 跑得时候注意呼吸 呼吸的速度慢好使心跳缓慢 。这样就能跑快了。
热心网友
首先要对自己有信心，自己在考前放平心态千万不要激动，千万不要觉得自己不行，在跑的过程中不要放弃及时自己喘的很难受，一定要坚持，只要自己坚持一会身体极限就会很快过去，即使跑的慢也要跑，不能自己中途走几步再跑，只要做好这些过关没问题，因为你的身高是优势
热心网友
钢要练，铁要打，宝剑药磨，*要擦！很简单的，你制定一个训练计划，每天都去跑，让你的身体适应一下，这个成效是显著的，1000米提高几十秒应该练几天就出来效果的，对于你这个情况只能是这样的，因为时间比较仅，其它的什么都是浮云，你说是不，记住人的适应能力可是很强的哦，要对自己有信心，还有就是至少你得努力这几天吧。希望对你有用，祝你通过哈！
热心网友
我也很胖 176斤 一提跑步就头疼 那个喘啊喘的难受
后来体育老师告诉我跑步时要用鼻子吸气 用嘴出气
不要一会跑很快 一会跑很慢 匀速跑步
跑得时候不要期待跑第一 给自己定个目标 就是你前面那个人 努力超过他 然后在把他前面那个人定做目标 如果实在超不过也得保证后面的人不能超过你
跑步时我就这样想 没想到跑了个中等 以前总是后三名啊
不过现在我真在减肥 希望对你有用 望采纳
热心网友
最有效最快的方法就是节食
五天内不吃主食 只喝水吃苹果
然后这五天过后给自己三天恢复期
这三天恢复期只能早上喝豆浆、吃几片面包
中午吃一小碗米饭 可以吃肉 但绝不可以吃猪肉
晚上什么都不要吃
过了这三天再继续节食阶段
刚开始的时候不要急着称体重 因为刚开始减的是水分
你一定会想为什么减水分，当然减掉水分的同时你要每天多喝水才能补充流失的水分
我弟弟比你还胖，194，240斤，现在是181斤
他开始就用这么极端的方法减肥，现在瘦到这样后每天晚上那顿饭不吃
这个极端的方法需要的是毅力和坚持
再别人眼里这个减肥法是很极端很伤身的方法
没办法。。这是最快最有效的
最忌讳的是 暴饮暴食 希望能帮到你..
热心网友
体育测试没关系的，找老师说说你自身的情况，老师应该能给你及格的，要不你去医院开个什么证明什么的，给学校，就能解决了。追问是一学期一度的体能测试吧！好像是！这个是有学分的！0.5个哦！虽然少，但还是要拿到的！
追答找老师拉拉关系，每个人的身体都不一样，有些体育运动本来由于身体原因做不了，和老师说说，你明白的，嘿嘿。
加油吧！ 以后注意要经常锻炼身体！
