喝小米粥会胖吗

发布网友发布时间：2022-02-26 12:57

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懂视网时间：2022-02-26 17:18

小米粥能减肥吗？

1.小米中所含的热量并不高，对减肥人群来说是比较符合的。

2.小米粥是粗粮食物，所以其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。

3.小米粥有健脾温胃，除湿的作用，所以小米粥可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。

4.小米粥的营养成分单一，减肥人群也不能以小米粥来替代主食，应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

总结

1.小米粥热量并不高，符合减肥人群。

2.小米粥含纤维素，可以帮助减肥。

3.小米粥可以缓解湿气导致的肥胖。

4.小米粥营养单一，不可代替主食。

热心网友时间：2022-02-26 14:26

喝小米粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的。减肥的同志可以作早餐食用。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米粥的做法原料:小米50克做法:煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。养生做粥的小技巧: 1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。 2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。 3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。 4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开; 5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放);

热心网友时间：2022-02-26 15:44

小米粥含水量极高，热量极低（大约按小米：水=1：9，一碗小米粥（约300g）也不过100大卡左右的热量），其中小麦属于粗粮，纤维含量高，且含Ach，有助于缓解便秘。所以正常量来说，早午两餐吃小米粥不会长胖。不过也要看具体情况，也就是说具体吃多少量，还有搭配其他什么食物的问题。只要消耗量大于摄入量就不用担心长胖。

热心网友时间：2022-02-26 17:19

热心网友时间：2022-02-26 19:10

不会胖。晚上吃得太好会长胖，但个人认为还要多吃点！追问多吃？有啥好处？

热心网友时间：2022-02-26 21:18

小米粥属于细粮啊亲，最容易消化了，我觉得你的饮食过于单调了，早上可以吃碗麦片加牛奶;晚上吃白水煮青菜，小米粥可以换成粗粮然后吃个苹果什么的;中午就别吃小米粥了，吃点米饭什么的。蜂蜜水的话是帮助排便的，如果你是定时排便，那么便前喝一杯不错~
重点还是在于运动啊，食物只是一方面的而已~祝亲好运，O(∩_∩)O~

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