蜂蜜水、盐开水，早上第一杯水该怎么喝呢？

发布网友 发布时间：2022-02-26 15:59

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热心网友 时间：2022-02-26 17:29

淡盐水能加重身体的缺水，还有更重要的一点，我们现在的人类普遍盐的摄入量过大，这对三高患者来说，早上再喝杯淡盐水那就会加重病情。正常情况下口中是有酶，但那是指一般代谢情况下。睡了一晚，口中的酶已有没有活性了，蜂蜜水中含有一定的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢。

转化为葡萄糖才能被吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫机体内环境的作用。白开水经过多层过滤，同时又已经经过煮沸，对身体不好的微生物都被杀灭和去除，而白开水中的钙和镁等微量元素也是对于身体有好处的。蜂蜜水容易使血液里面的糖分增多，容易使人血糖升高，尤其对糖尿病病人来说无疑是雪上加霜。如果喝淡盐水容易引起体内水钠储留，容易引起血压升高。

淡盐水不建议早上喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，这时候的血液本来就偏粘稠，如果再摄入盐分，会促使血压进一步升高早晨起来第一杯喝蜂蜜水最好，蜂蜜水对胃肠道有滋补作用，也可以补充身体中的营养不足，并且能起到通便的效果，也是保健养生的好方法。不选择凉水是因为有的人肠胃功能比较弱，一大早喝凉水可能刺激肠道，造成腹泻，所以温开水相对来说，是适合所有人的。如果你的肠胃正常，其实喝凉白开也问题不大。

如果有人要求喝蜂蜜水或淡盐水，也是可以的，比啥都不喝都好。若没有其他如肾功能不全、高血压、高血糖等基础疾病者，均可依个人习惯，饮用白开水以外的其他饮品！即便在睡觉做梦，我们的细胞每时每刻都还在更替维新，它们时时刻刻都是需求水分的，所以补水是应当时时刻刻的。晚上没喝水，早起缺水的状态会导致我们的血液粘稠度较高

热心网友 时间：2022-02-26 18:47

为了自己的健康，早上的第一杯水首先要喝盐开水，这样有助于肠道的杀菌效果，蜂蜜水的话那就需要留到晚上喝，这样对自己的肠道有着促进的作用。

热心网友 时间：2022-02-26 20:21

早上的第一杯水应该选择蜂蜜水，因为蜂蜜水有清理肠道的功能，然后等到中午的时候选择喝一杯盐开水。

热心网友 时间：2022-02-26 22:13

早上起床第一杯喝白开水最佳，白开水不用消化就能被人体吸收，同时水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，能预防心血管疾病，淡盐水不建议喝，虽然能缓解便秘，但是钠摄入量就过多，增加患高血压、心脑血管疾病的风险，喝点蜂蜜水比淡盐水更合适一些。

热心网友 时间：2022-02-27 00:21

白开水既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿大家都适合，基本上无太多禁忌。淡盐水（切忌不宜过咸）对于咽喉肿痛、便秘者有一定帮助，但现代人钠摄入量本来就过多，因此一般不主张喝淡盐水有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人则更不适合蜂蜜水适合体虚、便秘的人群，但湿热重、痰多、糖尿病患者和肥胖的人均不宜